鄧卓殷中學時期讀書成績優異,於2013年中學文憑試(DSE)考獲4科5**的佳績,5科最佳成績(Best Five)高達33分,之後升讀香港大學建築系學士課程,畢業後參選港姐而入行,之後繼續進修,2021年在半工讀下完成港大建築系碩士課程。近年鄧卓殷幕前工作大減,一度被指坐冷板凳等開工,但她就不斷進修增值自己,去年宣布考獲普拉提導師資格,過去幾年更進修了營養、體重管理、筋膜放鬆、脊椎疾病、X-O型腳的專項,資歴全面又專業!此外,鄧卓殷還跟一位瑜伽導師成立運動服裝品牌,專為身型嬌小的女生推出運動服飾,更親身上陣做生招牌!
鄧卓殷事業發展順利,感情生活亦十分甜蜜,她與同為TVB藝人的富二代男友郭子豪拍拖5年感情穩定,更愈愛愈高調,二人以「豆子情侶」的CP名拍片分享情侶日常,大受歡迎,更曾登上KOL排行榜!兩人除了經常以情侶檔出席活動之外,又曾一起參加綜藝節目,今年2月更公布婚訊,二人將於明年年中舉行婚禮,正式拉埋天窗!
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