▲80歲白韻琹傳患失智症，謝偉俊貼身照顧，近照罕曝光。
腦退化｜現年80歲的白韻琹（白姐姐）在80年代因主持電台節目、以及為多份報章寫專欄而被稱「白才女」，近年卻屢度傳出她患上腦退化症。而其丈夫謝偉俊（Paul）近日就在社交平台上貼出夫妻合照，罕有曝光白姐姐最新狀況。
謝偉俊昨日（25日）在IG貼出夫妻合照，相片中的白姐姐雖然臉頰略嫌消瘦，但看來精神不俗。而謝偉俊就笑住搭着白姐姐肩膊，並在IG寫上：「逾三十年歷史、全港碩果僅存仍使用點心車仔的金鐘名都酒樓，將於下月結業。今日趁工作空檔，特與白姐姐一同前來，品嚐一盅兩件懷舊滋味，同時感受這裡難能可貴的人情味與時代情懷。」字裡行間，看來二人非常恩愛。
近年白韻琹屢傳患上腦退化症，少作公開露面，而在今年4月她就與謝偉俊罕有一同出席公益活動，當時謝偉俊指白韻琹各項身體指數正常，但是記憶力就較差，又指自己會盡量抽時間陪她，而白韻琹就表示絕不會忘記老公。
名人健康｜白韻琹謝偉俊相伴逾30載
白韻琹跟謝偉俊於1989年相戀並同居，並在97年結婚，二人言行出位。1999年，白韻琹夫婦為報章拍攝全裸寫真，謝偉俊以手遮著白姐姐的重要部位，後來謝偉俊被律師指有損律師形象，被判罰停牌1年。
不過二人的婚姻亦曾現暗湧，2009年，謝偉俊被指跟年輕內地女子互傳「情慾電郵」，後來謝偉俊解釋只是一場誤會，而白韻琹公開護夫：「佢咁高大威猛、溫文爾雅，邊會冇興趣？，好多人都鍾意食唐僧肉。」
及後於2013年11月初，白韻琹突然於facebook撰文：「殘酷無情的你，只顧自己的快樂和享受，你有當我是有血有肉有感覺的人嗎？……你當我垃圾，你太沒良心……我痛恨自己相信一個狼心狗肺……」因而傳出她跟謝偉俊情海翻波。
白韻琹其後澄清文章是為別人寫，但她表示《娛樂審死官》訪問時指，自己與謝偉俊多年夫妻關係只是「有名無實」，因為兩人從未行房，她甚至曾表示自己「無人錫、無人摟」，引來外界當時一陣譁然。
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腦退化｜10種健腦食物
台灣神經內科專科醫生陳乃菁曾在其Facebook專頁分享10種健腦食物，富含膽鹼能夠降低失智風險，而大量攝取膽鹼的人在語言及記憶能力的測試中都表現會更好：
- 蛋類
- 肝臟
- 牛肉
- 豬肉
- 雞肉
- 魚肉
- 豆類及其製品
- 花椰菜
- 牛奶
- 燕麥
腦退化｜拆解認知障礙症常見症狀
老人認知能力漸趨下降，不少人容易患上認知障礙症。據本港醫管局智友站資料，認知障礙症又稱「失智症」、「老人癡呆症」、「腦退化症」，是大腦神經細胞病變，引致腦部功能不正常地衰退的病患之統稱；也是一種因腦部功能喪失而出現的疾病，它會影響記憶、思維、語言、判斷能力、行為及性格，阿茲海默症為其中一種認知障礙症。
患者的記憶力及其他認知功能（例如學習、理解、語言運用、方向感及判斷力等）會逐漸失去；有些病人也會有抑鬱、幻覺或人格改變的病徵。估計70歲長者患病率，每6位女士便有一位，每10位男士便有一位患上。
認知障礙症｜4句話恐是患病先兆
北大第一醫院神經內科主任醫生孫永安和中南大學湘雅醫院神經內科主任醫生郭紀鋒，就阿茲海默症接受《生命時報》訪問，指出阿茲海默症患者最典型表現是健忘、短期記憶力衰退，尤其是對近期發生過的事情印象模糊，反而對陳年舊事的記憶深刻且清晰。郭紀鋒醫生指出，有癡呆傾向的人常會說以下4句話：
認知障礙症智先兆｜7招護腦防失智+10大高危因素
孫永安亦引用北京大學最新一項關於「中國健康與養老調查計劃」的研究，指出阿茲海默症有10多個高危因素，當中有不少於肥胖有關，如高血壓、肥胖、聽力損失、創傷性腦損傷、飲酒、吸菸、憂鬱、缺乏運動、社交少、糖尿病等。
孫永安表示，若能夠及時改善或控制飲食和生活習慣，就能夠降低40%患病機率。以下歸納出7招護腦：
腦退化｜「麥得飲食法」維護腦部健康
台灣神經內科醫生謝珮甄日前在個人Facebook專頁發文，指出飲食中有些食物能夠維持記憶力，並可減少腦部受一些自由基氧化。如想預防失智，她推介「麥得飲食法」（MIND diet），這種飲食法又被稱為心智飲食法，是結合「地中海飲食法」（Mediterranean Diet）及「得舒飲食法」的飲食模式，其設計主要目的便是幫助維護腦部健康、降低罹患阿茲海默症和其他認知退化的風險。
「麥得飲食法」全寫為「Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay」，重點在於針對某些對大腦有益的食物，以提升大腦功能，保護神經健康，其中建議平日可多吃以下10種食物：
健腦之道｜4大護腦建議
- 睡眠：確保每晚7-8小時優質睡眠
- 活動：每坐1小時起身活動5分鐘
- 減壓：每日15分鐘正念冥想
- 社交：每周至少3次面對面互動
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