發哥親授慢跑護身呼吸法
談到能夠奇蹟般徹底擊退「三高」的關鍵養生祕訣，盧海鵬坦言這完全歸功於好友周潤發（發哥）的熱心協助與帶領。在發哥的積極鼓勵下，鵬哥79歲就加入了晨運跑步的行列，更養成了每日堅持運動的好習慣。他透露自己每天雖然僅慢跑約半小時，但對促進血液循環和身體機能已有極顯著的改善。
鵬哥更即場公開了發哥親手傳授的獨門「呼吸法」技巧，強調慢跑時切記要用鼻呼吸而非用嘴巴，因為口部呼吸容易招致口乾；而用鼻深呼吸時，氣一吸即可直接深入丹田，再由丹田順暢噴出，久而久之便能對全身血壓與血糖控制發揮良性影響。
侄仔盧俊宇驚歎鵬哥變化
一直在旁貼心陪伴叔叔的侄仔盧俊宇亦感觸良多。身為廣東地區知名主持人的盧俊宇透露，今次特意來港探望鵬哥，最令他感到震驚與佩服的，是叔叔在生活作息上的天翻地覆轉變。他笑言過往來訪時，鵬哥總是慣性熬夜且習慣睡到正午過後才起床，自己來探望時甚至深怕打擾到叔叔休息。沒想到如今鵬哥為了健康痛下決心，每天一早便自動自發起身出門晨跑，這種嚴謹自律的生活方式轉變，實在讓他大感意外與佩服。
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