媽媽週記
減肥：重新愛上自己
短短六個月，我減去了 46磅！
生完第二個孩子，為了催奶而暴食的我，會永遠記得 2017年 3月 2日這日子。這天，我的體重到達了人生最巔峰。以我 150公分的高度，體重 170磅，脂肪比率百分之五十七。嘩，好駭人呵！
驅使我下決心減肥的導火線，不是因為穿不下做女時期的衣服，而是發現自己健康大不如前。記得生大兒子時，正值四月的黃梅天，又焗又熱，餵奶時全身的汗漿糊似的黏着兒子，我忍不住又開空調又開風扇，又扭濕毛巾，結果當然是「不聽老人言，吃虧在眼前」，不但生完孩子一整年雙手都像鷹爪一樣張不開（統稱腕管綜合症），一直到我生小兒子前都是流淡汗（中醫說血氣兩虧），最慘的是，身體一直肥腫難分，懷孕增加的 30磅一直都沒有減下來。
上帝眷顧，這樣的體質在一次小產之後，竟然又懷上寶寶。這一次，體重又增加了 20來磅！那些餵奶瘦身的理論對我來說是風涼話，我只能說每個人體質不同。
下決心減肥前，我面對着血糖不耐症、尿酸及脂肪過高的威脅，還有難以啟齒的尷尬，譬如說，夏天走路時兩腿之間那塊贅肉互相磨擦得紅腫，以致熱到嘔都要穿着 legging行街；生產前後出現的痔瘡嚴重到每次如廁有如玻璃割的痛，醫生說已經到第三級，怕我貧血建議入院，我拒絕了，講真，對於一個堅持母乳餵哺的媽媽來說，有咩事重要得過餵奶？幾痛都會忍下來，但令我不能忍受的是肥胖影響我親子，我因為體重超出身體所能負荷，兩腳膝蓋開始痛，每當抱着小兒子走路時膝蓋都會投訴，我無奈只能交給工人抱着孩子。
這些警號讓我驚覺自己真的不能這樣放棄自己的身體，我還想健康的活着，還想等孩子長大做他們的軍師去追心愛的人……
要怎樣健康的減去 54磅而不影響餵奶？靠自己真的做不到，很感謝遇上一位細心的營養師，每星期的指導，不但讓我學會怎樣飲食才有營養而不肥，更讓我重拾運動的樂趣。我減肥用的是普世都懂的方法，就是戒絕糖和油分高食物，三餐盡量清淡但五穀蔬果肉類都要有。因為坐月時吃得太猛，減肥頭兩個月一改變飲食習慣，竟然已經輕鬆減重 20磅！之前因為每天八次埋身餵奶而懶下來不願動，隨着 BB長大，我便爭取時間餐後盡量快步行 30分鐘。每日持之以恒，竟然有如魔術棒一樣，痔瘡問題突然消失，膝蓋不再痛，可以重新抱着小兒子行街街，汗水也變回正常的鹹汗。
減肥六個月，減去 46磅，距離目標體重還有 6磅，很多朋友都驚訝我「突然變瘦」。坦白說，這過程並沒有像電影《瘦身男女》那樣痛苦，還挺輕鬆的，只是，必須得戒口，我一開始就向身邊朋友宣布減肥，他們是我食東西時的監視器！當然，有朋友會認為減肥就是食得沒有營養，斷了 BB糧草等，但一路走來，小兒子的奶量供應沒有因為減肥而有多大改變，而且自我感覺更有力更精神。
曾經有人說過：「過多的脂肪是對世界產生恐懼，身體需要自我保護而產生。」減肥過程我自問，有沒有因為媽媽這角色而產生不知名的恐懼，而發現最大的恐懼是害怕失去自己。一開始減肥的動力是為了更健康的陪着兒子成長，最後感恩發現，這是一個重新找回自己的過程，回應自己身體需要，重新照鏡子和打扮，重新欣賞自己內外的美，重新愛上自己，享受久違了的讚嘆，只是現在讚嘆的不是別人，而是自己兒子而已！
鄭英
資深大陸農村社區發展工作者。前大地媽媽有機教育中心創辦人之一，現為兩名兒子的全職媽媽。
堅信社會發展的希望在於新一代世界觀的培養。完成華德福（ Waldorf）培訓及瑞典布隆貝格韻律運動（ BRMT）課程後，曾與朋友成立幼兒教育中心實踐教育理想。
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