生完BB後，媽媽最關注的除了BB健康，就一定莫過於減肥了！無論如何，剛生完BB一定會見到身上多了肥肉，但因為身體尚未適應，所以不能像以往般節食、或者做運動減肥。唯一可以做的就是「紮肚」了。
當我生完BB後第二日，醫生已用肚箍幫我箍著肚子，這些肚箍在售賣媽媽或嬰兒用品的地方可以買到；雖然醫生建議我用一個肚箍，但因為我比較心急，所以無論是上一胎還是這一胎，我都選擇用兩個肚箍，所以肚子收得很快。
如果大家有留意我出院的新聞報道，都會見到我當時的肚子其實已近乎「不見了」；返家後繼續用醫生提供的肚箍紮肚，基本上我是紮足24小時，因為這樣最快最見效。平日我收到不少媽媽查詢，表示生完BB後，肚子仍像懷孕七、八個月時般大，就是因為她們可能在生產完後忽略了這個步驟；所以，越遲「採取行動」，肚子就會越難減。
至於醫生提供的肚箍，只是用首兩個星期，因為那種肚箍沒有支撐功能、較容易移位、舒適度亦一般；所以到兩個星期左右，就可以開始選用一些適合自己的功能性的矯形內衣，這些都有很大幫助。在這個階段，同樣是紮肚紮足24小時，但如果覺得太緊太辛苦，當然可以放鬆一下、抖一抖。
矯形內衣大約要穿著一個半月，之後便要再「升級」，去做一些現在較為流行的「紮肚療程」。為何要一個半月後才「升級」呢？是因為剖腹生產的媽媽，傷口在初期會較脆弱，所以「紮肚療程」最好是等到康復才做。
這個「紮肚療程」甚為重要，因為我們的腰圍及盆骨在懷孕期間變得鬆了、闊了，所以去到適當時間，我們就要採取一些適合的療程去修正；紮肚當然是辛苦的，如果不能紮足24小時的話，可能在紮了8至10小時後，用一些矯形內衣替換，保持住身形；如果可以的話，最好當然是能支持到翌日、繼續進行「紮肚療程」。
還有一個事項各位媽媽可以考慮。生完BB後有一個非常自然的現象，就是身體極為水腫，包括我自己在內；所以在生完十天八天後，可找按摩師按摩除了肚子外的其他部位如手腳，對去水腫是非常有幫助的。
以上方法對產後修身非常之有用，大家有需要的話可以參考一下。
葉翠翠
2005年香港小姐冠軍及完美愛心小姐，現在已經成為人母。多年美容健康護理心得，分享懷孕秘訣，長胎方法，產後減肥，全部試驗在自己身上，同大家一一分享！
來源 source: http://nextplus.nextmedia.com
|
鍾意就快D Share啦！
|
|
|
