「翠趣孕記」已跟大家一起度過了半年時間，當中的分享希望能幫到各位，例如懷孕中的女士、剛生育的女士，又或者想保養、養生的女士；不過我最近發現，原來有一樣十分重要、但未有與大家談過的，就是脫髮問題。
首先了解一下頭髮生長周期。每個人平均有10萬條頭髮，每天會以0.3至0.6mm的速度生長，一個月下來大約生長了1cm；每條頭髮平均壽命為2至6年，會經歷成長期、衰退期（即停止生長）及休止期（即準備脫落）三個階段。
當舊的頭髮脫落，新的頭髮就會在同一個毛囊出現、重複生長周期，在正常情況下，每個人都有80至90%的頭髮處於成長期，每天也在成長、變長變粗，為期大約2至6年。而有1%的頭髮會處於衰退期，停止生長約兩星期左右；剩下5%至10%的則處於休止期，準備脫落，為期約3至4個月。
這亦解釋了，為何女士們在生完BB、大約3至4個月後會開始脫髮，因為在懷孕期間，荷爾蒙上升之餘亦令頭髮的成長期變長；所以女士懷孕時很少脫髮，但當生完BB後，荷爾蒙會像「墮崖」般急速下降，令頭髮進入衰退期及休止期，會連同我們在懷孕期間沒有脫掉的頭髮一併脫落。
而男女脫髮成因不盡相同，女性原因包括年齡增長、壓力及懷孕，還有血液循環減慢、經常染髮以及過度使用造型產品等；男性則包括遺傳、荷爾蒙改變、壓力、血液循環問題及年齡增長等，都會擾亂頭髮的生長周期，令密度慢慢降低及變得稀薄。
有甚麼方法可以改善呢？其實產後脫髮是必經階段，重點反而是脫髮後能否重生、以及密度如何，但這些都難以估計；我們可以做的是先補充身體需要，例如補充頭皮角質層、毛囊細胞必須的營養素，包括最重要的成份胺基酸，以及提供毛囊細胞內的結構性元素，強化支持毛髮和毛囊細胞結構組織。
此外，頭髮內有一種細胞叫毛乳頭（即毛髮的根部），要保持住她的活性；如果毛乳頭遭受破壞，毛髮就永遠不能再生長。而必須補充的元素包括鋅（Zinc）、生物素（Biotin），還有胺基酸（Amino Acid）及天然多胺（Polyamine）等，這些都對頭髮很有幫助。
平日我們可以進食補充品，或一些含有這些元素的食物，為頭髮打好基礎；到懷孕期或壓力大時，也不至於令脫髮問題變得嚴重。如果我們想做一個靚媽，或者一個時代女性，就不可以偷懶了。
葉翠翠
2005年香港小姐冠軍及完美愛心小姐，現在已經成為人母。多年美容健康護理心得，分享懷孕秘訣，長胎方法，產後減肥，全部試驗在自己身上，同大家一一分享！
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