今年 35 歲的Chris Hemsworth自從 2011 年以第一部角色電影《雷神奇俠》（Thor）加盟Marvel之後，一直都是 MCU 中第一肌肉男神。不過要維持如此驚人的肌肉量，私底下Chris Hemsworth健身生活到飲食都要非常克制。
撰文：Juksy｜圖片：Instagram、Twitter、電影截圖｜資料來源：Dailymail｜編輯：Kelchan
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私人教練公開Chris Hemsworth健身飲食原則
相信不少人肯定都還記得Hugh Jackman當年宣布要從金鋼狼退休之時，就是辛酸坦言「我不知道自己還能吃下多少蛋白」為理由，而在《盧根》（Logan）殺青之時，Hugh Jackman也才終於嚐到多年來第一口蛋糕的滋味。那麼對於現任雷神來說，他私下的健身生活又是如何呢？
還記得在拍攝角色電影《雷神奇俠3：諸神黃昏》（Thor: Ragnarok）之時，導演Taika Waititi直言由於阿Chris實在練到壯得不可思議，因此正片中他還把Thor的肌肉給修小，讓畫面不會看起來這麼「超現實」。現在Chris長年合作的私人健身教練 Luke Zocchi 也親自上節目受訪，透露他為了演出《復仇者聯盟 3：無限之戰》和《復仇者聯盟4：終局之戰》肌肉雷神的部分，付出了極大的心血。
Luke Zocchi 表示：「為了拍攝《復3》和《復4》，我和Chris制定了一項幾乎沒有肉的飲食菜單。整個飲食套餐基本上 95% 都是素食，他每3天才會吃一點肉。Chris通常從豆類、素食漢堡等吸收蛋白質而非肉類，另外他在進行節食的過程中還會吃許多不同種類的水果、穀類和脂肪。」
Luke Zocchi 指出Chris Hemsworth當時一天攝取的卡路里目標至少在 3500：「通常我們一天的鍛鍊課程是一到兩次，而Chris一天就要吃進 6 餐，基本上都是素食和 Clean Protein。當然我不能說謊，Chris偶爾還會破戒吃一點巧克力。」在拍攝漫威電影的片場，Luke Zocchi 也會跟隨在旁，讓Chris在戲外空檔做一些獨立的健身動作，可見雷神為了他的完美身形何等拼命。
來源 source: http://www.nmplus.hk
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