黎姿分享拉筋的重要：讓肌肉恢復得更快
剛剛過了50歲生日的黎姿（Gigi），年齡似乎未有對她造成任何枷鎖，甚至留下甚麼痕跡，難得Gigi又很大方分享自己的養生之道，昨日她又在社交平台貼上做運動的相片，她提醒拉筋的重要：「很多人做運動前都知道要熱身和拉筋，特別是腿部肌肉群比較多，要先把大腿小腿好好放鬆，減少受傷機會。我習慣運動完畢，一樣會做伸展動作，這樣可以促進運動過的肌肉血氧供應更好，讓肌肉恢復得更快，消除疲勞更有效。」她又說：「其實，經常做拉伸動作，不只對身體健康好，也可以令線條優美。只著重做健身的話，會令肌肉太發達太結實，拉筋有助把肌肉拉長，線條自然會更修長好看。記住啦，想健康想靚，就要經常拉筋！」
本文作轉載及備份之用 來源 source: http://hd.stheadline.com
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