鍾欣潼(阿嬌)最近參加內地真人騷《乘風破浪3》,而阿嬌為今次節目,無論飲食還是運動上都非常注重,務求自己時刻都要保持最佳狀態。
皆因今次《乘風3》的陣容鼎盛,除有好姊妹蔡卓妍(阿Sa)外,還有胡杏兒、薛凱琪以及黃奕、吳謹言、許茹芸、「甜心教主」王心淩及郭采潔等,難怪阿嬌更加不容輕敵。
阿嬌飲食以清淡為主外,近日更與媒體公開必瘦「5天排濕毒營養湯減肥法」,
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透露體重下跌
據知,今年初阿嬌已經秘密練兵,除做運動外,還找營養師設計每日餐單,至近3個月,阿嬌為了這個節目每天排舞幾個小時,運動量很大,累到毫無胃口,變得愈來愈瘦,而阿嬌亦透露這3個月的體重再下跌逾10多磅,腰圍再縮了吋半。
阿嬌又指現時用「5天排濕毒高營養湯水減肥法」,成功減磅,並不覺辛苦,只要大家喜歡便值得。
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「5天排濕毒高營養湯水減肥法」戒甜戒酒戒生果
連續5天,每天都要飲一種不同的肉 ,例如雞、海鮮或豬煲成的湯,做法沒有限制。
每天最少要吃3個蛋白,早、午兩餐一定要吃一小碗米飯或廣東米粉,不飽肚則可加肉但不能甜及炸。
在菜方面要愈綠愈好,晚飯前喝營養湯,多菜少肉,一定要戒甜及酒。所有瓜類、筍類、豆製品都不能吃。
如果餐與餐之間肚餓,可以吃滷肉、滷蛋白、生黃瓜及生蕃茄以代替水果。
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撰文 :TOPick柴犬出動
本文作轉載及備份之用 來源 source: http://topick.hket.com
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