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2023年1月27日 星期五

絲打必學  阿嬌瘦回巔峰時期秘技 #鍾欣潼 #阿嬌

阿嬌近日迎來42歲生日,瘦下來的她重現瓜子臉,就像女神降臨。(互聯網)早前鍾欣潼(阿嬌)生日分享了多張與好姊妹聚會慶祝的美照,從照片中發現其體形纖瘦, ...




阿嬌近日迎來42歲生日,瘦下來的她重現瓜子臉,就像女神降臨。(互聯網)


早前鍾欣潼(阿嬌)生日分享了多張與好姊妹聚會慶祝的美照,從照片中發現其體形纖瘦,與曾經出現在節目上的圓潤形象判若兩人。其後阿嬌在社交平台上大方承認自己瘦了30磅,讓大家震驚不已,更大讚剛過42歲生日的她在減肥成功後,仿似逆齡生長,重回少女時期的顏值巔峰。阿嬌亦不藏私,大方分享了許多減肥及保養心得,節後想收身及變靚的絲打,一定要參考吓!


減肥初期要忍口排毒
阿嬌分享最重要的減肥竅門就是每一天都要排毒,而且面對火鍋、燒烤之類的高熱量美食需要忍口。阿嬌坦言自己減肥時會先戒口,在減肥初期,運動是沒有太大幫助的,反而是需要管住口,不去吃高熱量、高油分之類的垃圾食品。而且減肥初期最好不要有有獎勵自己的想法,例如一個星期沒有吃飯了,吃一餐也沒關係的話,阿嬌表示最好先減20斤之後再說。


多吃抗糖減肥食品
阿嬌表示減肥期間大家不能靠節食減肥,不吃體重會反彈很快。相信大家都有聽說過減肥期間需要抗糖,但抗糖卻不是一定要戒糖,而是在日常飲食中盡量食含糖量低的食物。阿嬌的減肥餐單中就會避開含糖量高的食物,例如薯仔、淮山、番薯、香蕉、蓮藕、粉、米、麵等,而一般精緻加工食物都會多糖分,阿嬌會選擇進食玉米等的粗糧。還可以選擇有飽腹感而且營養均衡的食品,例如很好喝的牛油果奶昔、口感很好的全麥小炒肉三文治等。


減肥之後堅持去水腫
阿嬌減肥成功之後臉形仍然十分彈潤緊繃,沒有出現爆瘦之後的鬆弛感。原來全靠這平日多保養,其中日常去水腫更是不可缺少。阿嬌是易水腫體質,她分享了實用的去水腫方法。就是早上先用冷水洗面,就連爽膚水都放在冰箱冷凍備用。而睡前2個小時會泡澡消水腫,並於洗澡水中加入葡萄柚、茴香等精油以發揮紓緩身心功效。到睡覺的時候,會貼上足貼祛除濕氣,到第二天早上就會見到貼片變得超黑。飲食上就會多吃芹菜、冬瓜等消水腫的蔬菜,還會不定時地喝蘋果醋。而且睡前3小時更絕對不喝水,以防早上起來水腫。



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