繽FUN星網新節目《爆操女神》每次都會邀請女神級藝人化身教練，傳授宅在家都可以做運動。今次請來34C咪神鄧伊婷，她將會一連4集教大家做健身操。第1集她就示範兩組針對鍛煉臀部曲線的運動，動作簡單易做，只需利用阻力帶和瑜伽墊，就可以輕輕鬆鬆在家做運動了。
伊婷坐在瑜伽墊上，將阻力帶套入大脾位置，整個人側身躺平在墊上，她建議大家找個最舒適的姿勢，選擇托頭或側睡在墊上，然後屈膝起，腳踭對腳踭，腳掌打開，用臀部發力將兩膝打開又收合，每邊做10次，持續做3組。第二組動作同樣將阻力帶套在大脾之間，學狗仔式趴在墊上，左右腳輪流往後踢起，她提醒腰部要保持微微向上彎起，就像背部被大吸盤吸着似的，用臀部發力，左右腳向後踢做10次，每次做3組，若感受到臀部酸酸疼疼，姿勢就正確了。
場地：poise
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