近年喺歐美掀起蜜桃臀熱潮，不少女性也希望透過健身達到迷人嘅曲線，有唔少人視擁有一個性感翹臀為目標。OL經常要朝9晚5坐喺辦公室，令到臀部肌肉鬆弛，更對於有「豪華臀」深感煩惱，為了針對大家嘅問題，今集《爆操女神》搵咗人氣KOL葉俙賢（Amber）同星級導師陳婉衡傳授一個動作兩個做法，練出結實大腿同3D蜜桃臀。
今集陳婉衡會教嘅動作係Leg Press（腿推），呢個係一種複合式負重訓練，可以鍛煉到不同位置嘅肌肉，例如股四頭肌、臀肌及膕繩肌，有效訓練到大部分的下肢肌肉，透過調整雙腳的位置，就可以鍛煉不同肌肉，今次會介紹兩種擺放方式，如果想知道訓練時嘅重點同注意事項，就要立即睇片
使用Leg Press Machine（腿推機）進行重量訓練時，切要注意安全及量力而為，當推至頂部時切勿伸直雙腳，只需雙腳微曲。
場地：Snap Fitness （San Po Kong）
本文作轉載及備份之用 來源 source: http://hk.on.cc
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