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2023年7月30日 星期日

《爆操女神》:爆操女神︱王馨平親授竅門 教兩招提高平衡力預防跌親 #女神 #王馨平

今集《爆操女神》繼續有考獲瑜伽導師資格嘅藝人王馨平(Linda),親授「翻版劉心悠」樂翊榆幾招瑜伽體式,踢走腰痠背痛兼改善體態身形。身為「瑜伽初哥」嘅 ...






今集《爆操女神》繼續有考獲瑜伽導師資格嘅藝人王馨平(Linda),親授「翻版劉心悠」樂翊榆幾招瑜伽體式,踢走腰痠背痛兼改善體態身形。身為「瑜伽初哥」嘅翊榆經過兩集訓練後,各方面都大有進步,導師Linda決定提高難度,教授兩招考驗平衡力嘅姿態,分別係樹式同鷹式,可以鍛煉平衡力同核心肌肉力量,同埋預防身體唔穩而跌親。


Linda首先就教翊榆比較容易嘅樹式(Tree Pose),但上集表演唔差嘅佢,今集顯得有啲雞手鴨腳,難以提腳平衡。其實樹式並唔係高難度動作,首先用手拉起右腳小腿,再將右腳掌貼住大腿內側,單腳保持平衡,雙掌喺胸前合十,再向天花板伸直。


Linda教完樹式,跟住親自示範難度幾高嘅鷹式(Eagle Pose),第一步右手放喺左手嘅下面並彎曲交叉,再左手捉緊右手,第二步將右腳翹住左腳小腿嘅後面,微曲膝頭哥。會唔會覺得有啲難做呢?今集《爆操女神》會由淺入深教每位觀眾點樣做呢個動作,即刻睇片


場地:Snap Fitness (San Po Kong)

本文作轉載及備份之用 來源 source: http://hk.on.cc
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