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2023年10月21日 星期六

釗峰跑山拒絕聽歌要聆聽身體聲音 想跟周潤發跑步唔簡單|越野跑 #周潤發

釗峰大學時代起跑步,以路跑為主,參加過10公里及半馬拉松賽事,暫未試過完成標準的全馬比賽。2018年,音樂監製陳輝陽帶釗峰跑山,跑上大帽山的甲龍古道, ...






釗峰大學時代起跑步,以路跑為主,參加過10公里及半馬拉松賽事,暫未試過完成標準的全馬比賽。2018年,音樂監製陳輝陽帶釗峰跑山,跑上大帽山的甲龍古道,「原來香港有這麼漂亮的地方,這是我第一次跑山的經驗」。

最喜歡馬鞍山昂平風景

自此,釗峰開始跟陳輝陽跑山,有時「腳痕」更會獨自操山,「我最喜歡跑泥路,泥地觸感很舒服」。他說:「試過之後,感受很深,比我想像中難處理,但感覺是歡愉的。我喜歡行山路,特別是雙腳接觸泥路的時候,感覺整個人很輕。或者在遼闊的山嶺上,有很多思考人生的時刻。」

5年來,釗峰已跑上不少香港的山頭野嶺,有龍脊、城門,而他最喜歡的是馬鞍山的昂平,「昂平的風景實在太美,你會忘記疲倦」。他說:「跑山的滿足感很大。有爬升,有落斜,就像經歷人生的挑戰。譬如很累、很迷惘的時候,你會覺得一定要完成山路,因為你都要落山。就算跌倒,你都要完成這條路,好像比喻人生面對的挑戰。」

首戰50公里比賽吃盡苦頭

今年3月,釗峰膽粗粗參加了人生首場山賽,那是The North Face 100的50公里。這是釗峰人生中參加過最長途的比賽,「我估50(公里)應該可以,當挑戰下自己。買裝備時開始識驚,原來要很多準備,知道會是個大挑戰」。

比賽當日,他早上由大美督出發,繞過東北村落荔枝窩、鎖羅盤等,經南涌郊遊徑到鶴藪;他由朝行到晚,登屏風山、黃嶺及八仙嶺,回到大美督衝線。這14個半小時,釗峰畢生難忘,視之為人生最重要的時刻之一。

「這場比賽真心經歷了很多,面臨很多腦交戰及放棄的掙扎,有些檢查站很近小巴站,只要你行多步去搭小巴,就不用再辛苦了,但我就撐過去了。」他記得最辛苦是鶴藪回大美督的路段,磨練體能與意志。

行天梯感受《天梯》故事

哪一條是釗峰行過最辛苦的天梯?「就是黃嶺及屏風山,都在TNF 50體驗到。」

「長、斜、大級,真是挑戰,大腿那個……我不懂得說,那個跨步是不同的,吃力很多,感受到那個『能共你……』」他不禁哼了一小段《天梯》的歌詞。

「真的要一步一步。我很深刻,當你望上去,那是無盡的山路,當你望下去,你會有無限的恐懼,你一往後仰就完蛋了。」他形容的是由鶴藪水塘上屏風山的那段樓級,在1公里攀升300米高。

「你就只能望住眼前的兩步,一步一步行上去。我覺得是很好的比喻,就跟歌曲入面愛情長跑很相似,不要想前、不要想後,只想當下。」

在黃嶺及八仙嶺的山脊上,釗峰在黑夜中面對心中的恐懼。「夜晚在八仙嶺,得一個人,後面還有沒有人?我會不會是最後一個?你總會有這個想法。」

「要克服很多恐懼,擔心野豬,聽到風聲你都會以為有其他東西,會有很多擔心,例如比賽會不會已經完結了。」

「你夠膽挑戰才會體驗到的。」當推到極限,釗峰發現自己更多的內在:「慢慢將恐懼平息,還有更了解自己,原來爬升的時候我比一般人慢,但落斜會比一般人快。我就知道應該把握什麼時間去衝刺。」

「真心,這是我那麼大個人,一次很重要的成就。十幾個鐘,經歷過很多,想過放棄,差點在山頭上哭。要提自己,一定要跟自己的身體溝通,『唔好抽(筋)住先,我知你辛苦』。」

長跑增強耐力有助應付表演

釗峰表示跑山最重要的不是時間,而是安全,「尤其是抽完左腳、抽右腳,一定要步步為營,一不小心就前功盡廢」。他還感謝路上跟他一起跑過的跑手,但有時候要懂得捨棄,因為每個人都有不同的節奏,就像人生一樣,要按自己的節奏,行自己的路。

在5月,釗峰到台北參加TNF 100的23公里賽事,路程較短,他應付得比較得心應手,花了4小時23分完成。在今年12月,他會再參加香港的TNF 100賽事,今次會出戰16公里組別。他表示50公里暫時是自己的極限,較享受十多二十公里的途程。

跑山後,釗峰發現對歌唱生涯最大的正面影響是耐力,他說:「最直接是體能上,當你應付一個長一點的表演,例如演唱會,要3到4個鐘,表面就3小時,但加上綵排的話,你的消耗等同一次長跑。你怎樣可以慳住聲線、體能去(表演)……這是同一個道理。」

跑山聽歌會打亂節奏

雖然是歌手,但釗峰不會一邊跑山,一邊聽歌。他解釋:「行山是可以,因為行山是chill(放鬆一下),但跑山我很少聽歌。這方面我跟(陳)輝陽的看法一樣。你跑山的時候有很多聲音可以聽。只要豎起耳朵,有蟬聲鳥語、風聲,還有你自己的心跳、呼吸、腳步聲,有很多東西聽。」

「歌有節奏,跑步都有節奏。當你音樂的節奏跟跑步的節奏不同時,就有點問題,會打亂你。除非你是跑平路,你預計到自己的步頻、步距,但山路就無辦法估計。」

希望跟周潤發跑山

說起跑山的藝人,當然第一次時間想起周潤發。跑山5年的釗峰說:「我遇過(周潤發)兩次,已經好叻。」

第一次在大帽山的停車場相遇,他剛剛抵達、泊好車,而周潤發就跑完回來駕車離開。釗峰說:「另一次在城門,那次是迎面而來,發哥很高,又有一隊人,真的幾威,很有型!『嘩!嘩!嚟嘞!嚟嘞!』,在城門的石屎路,迎面而來,我當然不會說『發哥,我要打卡』,要保持尊重,但都是那一天的一點甜。」

有沒有想辦法跟周潤發跑山?「時刻都有想,但我沒有強求。」

「我聽過很多,輝陽都有跟我說起發哥,知道他很準時,很有紀律,亦都幾勁。他會挑選一起跑的人,除了『柴娃娃』那種之外,跟他常規一起跑的人都是很喜歡跑步的。」

「希望下次訪問的時候,我可以跟你說『我跟咗發哥跑』。」


本文作轉載及備份之用 來源 source: http://www.hk01.com
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