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2024年2月29日 星期四

抗老|陳妍希40歲如少女!4大凍齡秘訣:拍八虛,自製抗氧化早餐 #陳妍希

超多網友都在詢問她的凍齡秘訣,陳妍希也不藏私在小紅書公開了自己的凍齡養生法!陳妍希抗老保養4大祕訣(點擊放大瀏覽)▼▼▼陳妍希抗老保養4大祕訣(IG@ ...




超多網友都在詢問她的凍齡秘訣,陳妍希也不藏私在小紅書公開了自己的凍齡養生法!

陳妍希抗老保養4大祕訣(點擊放大瀏覽)▼▼▼

陳妍希抗老保養4大祕訣(IG@yanxi531;01製圖)


陳妍希抗老保養4大祕訣(小紅書@陳妍希michelle、IG@yanxi531;01製圖)


陳妍希抗老保養4大祕訣(01製圖)


陳妍希抗老保養4大祕訣(01製圖)


陳妍希抗老保養4大祕訣(小紅書@陳妍希michelle;01製圖)


陳妍希抗老保養4大祕訣(01製圖)


陳妍希抗老保養4大祕訣(小紅書@陳妍希michelle;01製圖)


陳妍希抗老保養4大祕訣(01製圖)


陳妍希抗老保養4大祕訣(小紅書@陳妍希michelle、IG@yanxi531;01製圖)


陳妍希抗老保養4大祕訣(01製圖)


陳妍希抗老保養4大祕訣(01製圖)


陳妍希抗老保養4大祕訣(小紅書@陳妍希michelle;01製圖)


陳妍希抗老保養4大祕訣(01製圖)


陳妍希抗老保養4大祕訣(01製圖)


1. 內補氣血

最近陳妍希就在小紅書分享了自己的抗老小習慣,第一重要的就是「內補氣血」!陳妍希說:「氣血不足就很容易老得快!氣血充盈就會面若桃花,肌膚紅潤細膩有光澤!」她自己會煮紅棗蘋果湯來喝,使用材料有蘋果、紅棗、枸杞、雞蛋和紅糖,加水煮20分鐘,就能補氣血又健脾。

同場加映 :

7個壞習慣令更年期提早報到(01製圖)


7個壞習慣令更年期提早報到(01製圖)


7個壞習慣令更年期提早報到(01製圖)


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2. 早起拍八虛

每天只要3-4分鐘就行!陳妍希分享拍八虛也是補氣血的好方法之一,八虛就是人體的8個穴窩,陳妍希說:「因為這些地方經常會折疊、不容易暢通,拍一拍就可以去除濕氣、加強循環,拍完後整個人都會暖暖的很舒服,睡眠品質也會提高,每個部位拍50次就可以了。」

3. 自製抗氧化早餐

除了補氣血,抗氧化也非常重要!這方面陳妍希著重在飲食控制,拒絕高糖高脂、高油高鹽和高酒精,這些食物都會加速身體發炎!抗氧化的食物則可以多吃,例如莓果類、番茄、刺梨,她也分享自己的抗氧化早餐是將紅蘿蔔、蘋果、半顆檸檬、一杓亞麻籽油、一杓薑黃粉、少許胡椒粉加水打汁,簡單完承懶人抗氧化早餐!

同場加映 :

長白髮 4大原因(01製圖)


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4. 良好的生活習慣

除了上述保養法,陳妍希也強調要保持心情舒暢,因為生氣太傷身!還有少吃生冷油炸油膩的食物、少熬夜,盡量都要在11點以前睡覺!透過良好的生活作息,外養內補,才能讓氣血充盈人不老!


本文作轉載及備份之用 來源 source: http://www.hk01.com
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