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2016年5月6日 星期五

【媽媽大改造】因為一張相 肥師奶激減100磅變索女 __,

社交網的一張相令加拿大這位三子之母發憤減肥,當她看到朋友在facebook的相片「標註」了她,令她驚覺自己身型暴脹至此,終於「的起心肝」減磅,靠健康飲食和做運動,成功減去100磅,由肥師奶變索媽。31歲的雷諾茲(SarahReynolds)來自加拿大安大略省,自從2001年誕下第三位孩子後,體重直線上升至225磅,直至一幅fb照片令她覺醒。相中的雷諾茲身穿藍色裙子坐在一個派對中,看起來非常肥胖,「 ...


社交網的一張相令加拿大這位三子之母發憤減肥,當她看到朋友在facebook的相片「標註」了她,令她驚覺自己身型暴脹至此,終於「的起心肝」減磅,靠健康飲食和做運動,成功減去100磅,由肥師奶變索媽。31歲的雷諾茲(Sarah Reynolds)來自加拿大安大略省,自從2001年誕下第三位孩子後,體重直線上升至225磅,直至一幅fb照片令她覺醒。相中的雷諾茲身穿藍色裙子坐在一個派對中,看起來非常肥胖,「我見到fb上的照片後很尷尬。我的模樣比我自己所想的還要差。」她於是決心減重,開始每日運動30分鐘,用蔬菜及水果取代碳水化合物,三年內體重下降,之後加入負重運動,最終成功減去100磅。她稱意志力最重要:「首先是要許下承諾,即使我不知道如何做都要去運動,另外是記錄自己的攝取量。負責任就是一切,我們必須向自己交代,當涉及到我們的身體時,沒有人會有答案。」她的減重方式非常簡單,「放假時我會在家運動30分鐘,我愛生果及蔬菜,而且找到(烹調)方法令它們很好吃……我真的很喜歡這些食物,我不會感到抑壓。」雷諾茲育有3名6至10歲的孩子,她稱自己運動時都會與孩子在一起,「他們會聽到我說『要健康起來』、『對身體很好』及『強壯』,不會聽到『減鎊』、『肥』及『節食』等字眼……我的孩子也喜歡參與其中,有時有孩子在旁做起來會更加容易。」她同時鼓勵其他父母齊齊運動,認為這不只會令自己成為更好的家長,而且可改善孩子的生活,她說:「我比以前有更多活力,我很自豪可以當他們的媽媽,他們小朋友就似海棉一樣,每一樣我為自己做的事,其實都是為了他們,他們會看着學習。」英國《每日郵報》


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