坐月當然有不少事項要留意，之前我在這裡分享過，例如坐月期間可否洗頭之類，現在可以再簡單講解一下。其實生完BB後，我們身體的毛孔會擴張，這個時候要小心、不要著涼，當我們洗澡的時候，只要沒有被風吹到，在一個溫暖環境下洗澡是沒有問題的。而事前可先煲一些薑水，待洗澡後淋一淋身，亦有驅風寒作用；但緊記要將薑水沖走，否則可能會令皮膚敏感。
除了洗澡這個問題，補身亦很重要，而最重要是在不同時段做最適當的事；但記著千萬不要心急，因為有些新手媽媽比較心急，提早補身以致「惡露」（是指女性產後，陰道所排出的分泌物，混合了子宮出血、胎盤碎片、胎膜、蛻膜、子宮及子宮頸的分泌物）斷斷續續出現，難以斷尾；問題嚴重的話可以持續兩三個月，所以在坐月期間一定要「忍手」。
首先，我自己是剖腹產子，在產後第一個星期可以用淮山、瘦肉來煲湯飲，建議一日飲兩次，早晚飲，飲足第一個星期；到傷口復元後，就可以進食一些幫助排「惡露」的食物，例如生化湯或者中藥。
去到產後第二個星期，就可以逐漸增加藥材成份，加一些「正氣」藥材例如黨參、淮山等，但千萬不要太早進食紅棗等補血食物，因為太早補血的話，亦有可能令「惡露」難以斷尾。
第三個星期的食材跟第二個星期差不多，主要仍是不要進食一些活血材料；去到第四個星期，如果是剖腹生產的話，基本上「惡露」經已消失，這個時候就可以進食薑醋；但仍要留意如果「惡露」未完結的話，就不能進食薑醋裡面的薑。
當「惡露」完全清除，就是身體可以進補的時候。最好當然是先諮詢中醫師的意見，甚麼補身藥材適合自己；同時亦要配合天氣，因為冬天及夏天的進補次數也有不同。例如我的身體狀況可以承受人參等補氣的藥材，但如果是夏天生產、即是現在這種天氣的話，當然就不能每天進食人參，因為過份進補只會弄巧反拙。
所以，最重要是先了解自己的體質，適當的進補，把握坐月的黃金時間；到坐月完畢，身體狀況是可以更勝從前的！歡迎大家參考我的坐月方法。
葉翠翠
2005年香港小姐冠軍及完美愛心小姐，現在已經成為人母。多年美容健康護理心得，分享懷孕秘訣，長胎方法，產後減肥，全部試驗在自己身上，同大家一一分享！
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