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2020年7月29日 星期三

【五日減3磅】韓藝瑟空腹做運動 減肥靠食乳酪沙律 #韓藝瑟

韓藝瑟日前公開了自己的減肥計劃現年38歲的韓劇《茶煲阿四》女星韓藝瑟,自開設YouTube個人頻道後,就不時在頻道上更新自己的近況,她日前公開了自己的 ...




韓藝瑟日前公開了自己的減肥計劃


現年38歲的韓劇《茶煲阿四》女星韓藝瑟,自開設YouTube個人頻道後,就不時在頻道上更新自己的近況,她日前公開了自己的減肥計劃,只見她短短五日由109.3磅(49.7kg)減到106.2磅(48.3kg),不過韓藝瑟身高達168cm,不少fans都擔心她過瘦,叫她不要再刻意減肥。

韓藝瑟公開的影片可見,她習慣每天早上空腹飲咖啡,之後就做一小時的帶氧運動,有時會在家踩單車,有時就會外出散步。韓藝瑟午餐多以乳酪為主,並加上營養豐富的奇亞籽及燕麥,是十分簡易的減肥食譜,她又會自製雞胸肉沙律作晚餐。韓藝瑟透露自己不能捱餓睡覺,所以會吃核桃、杏仁等堅果類醫肚,她又指自己很喜歡吃甜品,不會為了減肥而刻意戒甜品,所以只好努力靠食譜及運動去減肥、維持身形,影片記錄了韓藝瑟五天的減肥計劃,就見她做了四日運動,可見她相當有恆心。

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韓藝瑟身形一向瘦削


fans擔心她過瘦


韓藝瑟每天早上都會磅重


空腹做一小時帶氧運動


減肥計劃的首日晚上再做運動


在月曆貼上貼紙,記錄自己有做運動


自製雞胸肉沙律


短短五日減到106.2磅(48.3kg)



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