愛美麗是女人的天性，女人可以不吃飯，但絕不可以不扮靚。
女人為了貪靚可以去到幾盡？包括不惜打蘋果肌入顴骨，以肉毒桿菌瘦面，這些現已被視為平常的後天加工，無添加天然美女，圈中買少見少。
其實維持美貌，天然方法並非冇用，問題在於能否持之以恆，52歲的張可頤，早前拍ViuTV劇集>，更看來比她細兩年的鄭中基年輕，而其保養之道，主要來自天然方法。
首先講維持身形窈窕，張可頤在多年摸索中，終在三年前找到適合自己體質的一套keep fit方法。她對本刊說，自16年前經歷一場甲狀腺功能亢進症，康復後她不時搜集世界各地的健康資訊。
去年在本港才流行的「生酮飲食」，她早在三年前已開始。因過往keep fit中，她錯誤跟從坊間戒飯戒肉戒脂肪，只食蔬果及麵包的方式，結果身心得不到滿足。「因為成日食唔飽，感覺好唔滿足，好辛苦，於是我畀自己食個東坡肉，填滿返肚腹，又試下食多士時加少少牛油，食完之後再做返運動，發現冇事冇肥到之餘，仲容易減到手臂肉，終於搵到適合自己保養方式，就係咁開始上網研究生酮飲食。」
講求天然之道，張可頤深明內在好，才達至外在美。「我搜集呢方面資訊多年，知道五臟係需要好嘅油脂包住，才運行得更好。當然唔係叫你去食油炸鬼，我吸收脂肪方法，例如食牛扒會食埋少少肥膏部分，雞皮可以食少許，沙律油要揀隻靚嘅等等。每餐我會食肉，但都係多菜少肉。
每一、兩個月，她會進行一至兩日斷食，心得之下，她強調斷食必需要在輕鬆愉快心情，及有足夠休息才好進行。「如果工作好忙碌，精神狀態好緊張，我唔建議斷食，而我每次斷食期間，會去行下街，一來掛住shopping，唔覺得肚餓，二來就係俾自己有個愉快輕鬆嘅心情。」
張可頤悟出保養哲理「自律是修為，自省是修正，日短夜長時間不夠用，特喜歡早睡早起，好好做運動出身汗吧！」常以此提醒自己。「自律係持之以恆，而非嚴厲，因過度壓抑會帶來反效果，故偶爾我會破例當獎勵，俾自己食啲甜品，只要凡事不過量及自律嘅健康生活，先係最佳保養，尤如太極一樣，一切取之平衡。」
她說，好心情是任何一個keep fit方法的基礎。步入五十開始，她追求的是無甚壓力的人生，故近年張可頤以「半退休」方式亮相幕前，只偶爾拍港劇、接舞台劇，及間中返內地工作，多出的空閒時間，都用來做運動，以保持身心健康。
「去到人生下半場，我唔想亦唔可以再日以繼夜，無停咁工作，所以只揀一啲有質素嘅戲拍，唔俾自己再咁辛苦，選擇過簡單嘅生活。我每個月不太花錢在化妝品上，只會注重手腳和抗皺紋的皮膚護理，我的保養心得係良好又健康嘅飲食習慣同足夠休息，不過最重要都係心情好。」
如果不熟悉娛樂新聞，看到今天狀態大勇的張可頤，你大概不會想像到，2005年張可頤除患上甲狀腺功能亢進症，同時亦患抑鬱，徘徊死亡邊緣，甚至需要停工兩年全力休息。康復後，張可頤更珍惜生命，只選擇適量的工作，讓自己重生。近日張可頤更充滿自信，不時在社交平台貼出素顏相，贏的就是那份天然氣質。
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來源 source: http://nextplus.nextmedia.com
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