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2021年6月8日 星期二

繽Fun專題:勁過宋慧喬!F Cup馬國網紅搣甩130磅創奇迹 #宋慧喬

講到KeepFit減肥,從來都係潮流熱話,甚至好多女仔都視減肥為終身事業,希望保持最好嘅身段示人,但係要減肥成功,往往都需要付出好大嘅努力,同埋堅強嘅 ...






講到Keep Fit減肥,從來都係潮流熱話,甚至好多女仔都視減肥為終身事業,希望保持最好嘅身段示人,但係要減肥成功,往往都需要付出好大嘅努力,同埋堅強嘅意志!有好多人話肥妹都係潛力股,就好似「韓劇女神」宋慧喬出道嗰陣有Baby Fat,體重達130磅,之後佢努力Keep Fit,用「豆腐減肥法」成功瘦咗逾37磅,收身之後樣靚身材正,成為一代女神!佢嘅減肥餐單精髓係有固定進食時間,早午晚三餐分別是在早上8時,中午12時食和晚上6時,早、午餐自由進食,食到7、8成飽,並且以清淡為主,因減肥嘅人生離不開少油、少鹽、少糖,而晚餐則只食豆腐,餐後都唔再食嘢,並且豆腐嘅煮法亦相當關鍵,以蒸、煎、水煮為佳,避免油炸、滷水或以濃湯底烹調。


除咗豆腐以外,佢話都可以選擇低熱量高纖維嘅食品代替豆腐,例如雞蛋、黃豆、燕麥等,仲有佢堅持戒食零食,公仔麵、罐頭等加工食品,想食甜味嘅話就可以食生果代替,所以話呢,要Keep Fit就一定要有所付出㗎


變身F奶女神


正所謂有志者事竟成,喺盛產靚女嘅馬來西亞,有個曾經體重達260磅嘅女網紅SY Kath,最後憑住堅毅嘅意志,嚴格控制飲食加上做適量嘅運動,如跑步、游泳、瑜伽等,成功減咗逾130磅,變成身材火辣女神,相當勵志!而佢仲要係「唔瘦波」,依然保持住F Cup豐滿上圍,認真令人羨慕!成功創造「奇迹」之後,佢不時喺社交網鼓勵網友多啲運動,仲有分享佢嘅減肥餐單同收身心得,吸咗近11萬粉絲,佢希望大家都同可以好似佢一樣收身成功!佢分享嘅一星期減肥餐單,烹飪方式大多以水煮為主,有水果、蔬菜、肉類等,相當豐富,所以話呢減肥唔一定要「絕食」嘅!


佢嘅減肥餐單如下:


第一日早餐:小米粥+蘋果+乳酪,午餐:粟米+櫻桃小番茄+雞蛋+西蘭花+豆乾,晚餐:乳酪+西蘭花+茶水
第二天早餐:乳酪+多士+橙,午餐:粟米+番茄+豆乾+雞蛋+西葫+黃瓜,晚餐:花茶+娃娃菜+櫻桃小番茄
第三天早餐:花茶+粟米+奇異果,午餐:全麥多士+橘子+櫻桃小番茄+蝦+西蘭花,晚餐:小米粥+蘋果
第四天早餐:半個煎餅(無脆餅)+乳酪,午餐:粟米+番茄+蝦+西蘭花+大蒜,晚餐:乳酪+蔬菜沙律;
第五天早餐:粟米粥+雞蛋+半個橙,午餐:番茄+煎雞肉+大蒜+西蘭花+粟米青豆,晚餐:花茶+全麥多士+半個蘋果
第六天早餐:糙米燕麥粥+蘋果,午餐:橙+粟米+煎雞肉+豆乾+番茄,晚餐:花茶+番茄+牛肉;
第七天早餐:花茶+全麥麵包+奇異果,午餐:粟米+蝦+西蘭花+番茄+大蒜,晚餐:小米粥+半個蘋果。


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無論Keep Fit定美容,永遠都係潮流熱話,想知道最新最潮,又或者係奇怪偏方,只要留意繽FUN專題嘅「至Fit」,天下間咁多收身美容方法,總有一種係適合你!

來源 source: http://hk.on.cc
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