41歲的歐倩怡早前於食物及營養學榮譽理學士以一級榮譽的好成績畢業，她在Instagram表示自己有「一日一咖啡」的習慣，教大家如何飲才不會變胖。▼歐倩 ...
41歲的歐倩怡早前於食物及營養學榮譽理學士以一級榮譽的好成績畢業，她在Instagram表示自己有「一日一咖啡」的習慣，教大家如何飲才不會變胖。
▼歐倩怡瘦住飲咖啡的5個貼士，即使想飲有甜味的咖啡，她也推介了一款健康的羅漢果糖可選擇。（按圖👇👇👇）
歐倩怡瘦住飲咖啡的5個貼士（01製圖）
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朱古力咖啡最高熱量！
歐倩怡文中表示，1杯Grande size（大杯）的朱古力咖啡（Mocha）已有約兩碗飯的卡路里，熱量不惹少。家營營養中心認可營養師（香港營養師學會）陳筠霖（Krista）亦曾表示朱古力咖啡的糖含量較高，熱量通常比鮮奶咖啡和泡沫咖啡高，如果加上忌廉，脂肪和熱量會更高。
那麼一般的鮮奶咖啡（Latte）、泡沫咖啡（Cappuccino）等常見咖啡的熱量又是多少？
▼哪一種咖啡口味熱量最高？排名由低至高排：（按圖👇👇👇）
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至於市面上的手沖咖啡熱量又有多高？可參考Starbucks和Mc Cafe官方網站所顯示的咖啡營養成分。
▼Starbucks手沖咖啡糖分和熱量排名：（按圖👇👇👇）
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▼Mc Cafe手沖咖啡糖分和熱量排名：（按圖👇👇👇）
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沖咖啡用羅漢果糖不含熱量？
歐倩怡指自己平日想飲甜咖啡會用羅漢果糖，因為不會使胰島素飆升，不易變胖。羅漢果是價廉的潤喉聖品，低卡而且甜度高，因此被拿來萃取出低熱量、高甜度的甜味劑。
▼羅漢果糖是什麼？（按圖👇👇👇）
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除了歐倩怡的貼士，認可營養師陳筠霖亦曾教大家6個飲咖啡的貼士，好讓飲得更健康：
最後，謹記咖啡含有咖啡因，過量攝取會對身體造成負面影響，例如心跳加速、手震、失眠、腸胃不適、流失鈣質等，因此大家要適量飲用。
▼同場加映：飲咖啡除了注意糖分和熱量，更要留意喝咖啡的最住建議時間，將咖啡功效最大化（按圖👇👇👇）
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