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2022年7月14日 星期四

51歲宣萱公開一日健康餐單 減澱粉仲要吃這種食物抗衰老 #宣萱

近日宣萱進駐抖音,不時拍片分享生活點滴,繼早前拍攝了自己的美容護膚秘訣後,再次拍攝了一日的飲食餐單,51歲的宣萱,外表凍齡,而且充滿少女感,在早午晚三 ...




近日宣萱進駐抖音,不時拍片分享生活點滴,繼早前拍攝了自己的美容護膚秘訣後,再次拍攝了一日的飲食餐單,51歲的宣萱,外表凍齡,而且充滿少女感,在早午晚三餐她最著重早餐,同時要減少攝取澱粉質,下文為大家帶來宣萱的健康餐單,又飽肚又可以保持纖瘦身材,要靚就是如此簡單。

宣萱出名是凍齡美人,跟當年拍攝《尋秦記》時的外貌相距不大,原來除了美容護膚要做足外,在飲食上要特別注意,正所謂「3分運動、7分飲食」,近日宣萱拍片分享自己的一日餐單,她起床後首先是喝一杯加了檸檬汁的溫水,之後空腹做一點伸展運動,約10時開始食早餐,主食是粟米片、麵包、雞蛋、牛油果,還要一杯紅茶。午餐就較為隨意,可以吃海南雞飯,反而晚餐就要禁食澱粉質,簡單地吃三文魚沙律,吸取奧米加3,宣萱食得健康又飽肚,靚得自然自在。

宣萱一日健康餐單。(抖音)


空腹做伸展運動。(抖音)


早餐吃得較為豐盛。(抖音)


早餐主要是粟米片、牛油果、麵包、雞蛋及濃茶。(抖音)


早餐主要是粟米片、牛油果、麵包、雞蛋及濃茶。(抖音)


午餐可食澱粉,所以宣萱吃了海南雞飯。(抖音)


午餐可食澱粉,所以宣萱吃了海南雞飯。(抖音)


晚餐吃三文魚沙律。(抖音)


吃沙律低脂低卡。(抖音)


三文魚有奧米加3,營養豐富。(抖音)


大滿足。(抖音)


宣萱外貌廿年如一日。(抖音)


宣萱在《尋秦記》演出,真的好靚女。(抖音)


宣萱在《尋秦記》演出,真的好靚女。(抖音)


同古天樂好有默契。(抖音)


同古天樂好有默契。(抖音)


Jessica勁開心。(Instagram@jessicahsuan_official)


臭豆腐。(Instagram@jessicahsuan_official)


宣萱出名愛狗。(Instagram@jessicahsuan_official)


宣萱現已51歲,但仍保養得宜,素顏也絕不失禮。(Instagram@jessicahsuan_official)


歐陽震華為好拍檔宣萱送上生日祝福。(歐陽震華微博)


真係好年輕。(IG:jessicahsuan_official)


歐陽震華為好拍檔宣萱送上生日祝福。(歐陽震華微博)


歐陽震華為好拍檔宣萱送上生日祝福。(歐陽震華微博)


歐陽震華為好拍檔宣萱送上生日祝福。(歐陽震華微博)


歐陽震華連續5年為好拍檔宣萱送上生日祝福。(歐陽震華微博)


歐陽震華連續5年為好拍檔宣萱送上生日祝福。(歐陽震華微博)


歐陽震華連續5年為好拍檔宣萱送上生日祝福。(歐陽震華微博)


歐陽震華連續5年為好拍檔宣萱送上生日祝福。(歐陽震華微博)


宣萱當年英國留學時照片。(影片截圖)


宣萱當年英國留學時照片。(影片截圖)


她和古天樂均為愛狗之人。(Instagram@jessicahsuan_official)


宣萱曾領養十多隻狗。(Instagram@jessicahsuan_official)


因成犬通常較少人領養,所以宣萱決定專挑成犬來領養,好讓牠們也能有個好歸宿。(Instagram@jessicahsuan_official)


宣萱認為老狗也值得被愛。(Instagram@jessicahsuan_official)


她的愛犬Scooby年初因患病而留院。(Instagram@jessicahsuan_official)


Scooby住院期間,宣萱特地到醫院充當「人肉靠墊」哄牠睡覺。(Instagram@jessicahsuan_official)


幸好,Scooby留院數天後情況隨即好轉。(Instagram@jessicahsuan_official)


Scooby當初在公廁附近流浪,直至遇上宣萱才有了溫暖的家。(Instagram@jessicahsuan_official)


不論對唐狗或名種狗,宣萱均一視同仁。(Instagram@jessicahsuan_official)


一旦狗狗們有任何病痛,宣萱也會毫不猶豫地為牠們治療。(Instagram@jessicahsuan_official)


宣萱經常帶愛犬出席公開活動。(Instagram@jessicahsuan_official)


又會帶牠們錄製節目。(Instagram@jessicahsuan_official)


又會帶牠們錄製節目。(Instagram@jessicahsuan_official)


她對狗狗的愛無分品種,亦無分年齡。(Instagram@jessicahsuan_official)


宣萱一直身體力行推廣愛護動物。(Instagram@jessicahsuan_official)


宣萱一直身體力行推廣愛護動物。(Instagram@jessicahsuan_official)


宣萱會與不同的動保組織合作,包括救狗之家(HKDR)。(Instagram@jessicahsuan_official)


包括保護遺棄動物協會(SAA)。(Instagram@jessicahsuan_official)


她不時親身參與步行籌款。(Instagram@jessicahsuan_official)


她不時親身參與步行籌款。(Instagram@jessicahsuan_official)


以及親身探訪兒童。(Instagram@jessicahsuan_official)


宣萱又會在網上為動保機構宣傳。(Instagram@jessicahsuan_official)


宣萱在網上宣傳領養資訊。(Instagram@jessicahsuan_official)


宣萱在工作期間遇上狗狗,頓時笑逐顏開。(Instagram@jessicahsuan_official)


宣萱上月拍攝廣告時遇上貓拍檔。(Instagram@jessicahsuan_official)


看她多肉緊!(Instagram@jessicahsuan_official)


她真的非常喜歡狗狗。(Instagram@jessicahsuan_official)


到英國旅行也被當地的狗狗所吸引。(Instagram@jessicahsuan_official)


到曼谷旅行則顧著摸貓。(Instagram@jessicahsuan_official)


(Instagram@jessicahsuan_official)


有粉絲整理了她和狗狗的親密合照。(微博圖片)


(Instagram@jessicahsuan_official)


(Instagram@jessicahsuan_official)



本文作轉載及備份之用 來源 source: http://www.hk01.com
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