每個人看完他的故事都會燃起希望！千萬不要以為自己不可能做到！
現代人常有這樣的困擾，如果工作需要長期坐著用電腦的話，很容易就會造成下半身肥胖，下班又因為很累提不起勁去運動，結果體重就這樣直線飆升，再也回不去了！羅伊德（Lloyd Stevens）本來也有相似的問題，但是他在35歲時決定改變自己，他後來的模樣讓人目瞪口呆！
▼羅伊德過去肥嘟嘟的模樣，可以看出來體脂很高，缺乏運動。
羅伊德原本在科技業工作，長時間埋首於電腦桌使他身材嚴重走山，但他在35歲時，看到照片中自己圓滾滾的模樣後，終於覺得這樣下去不行！他立志要改變自己，於是著手安排了12週密集運動和飲食控制。12週後他搖身一變，成為擁有六塊肌的猛男！還當上了明星的私人教練！
▼3個月後的成果讓人非常驚艷，根本認不出來是同個人啊！
這樣的改變讓人忍不住想問：「他到底是怎麼瘦的？」羅伊德說這段期間他經過了非常艱苦的鍛練，但真正的關鍵是飲食的控制。
「在過去我試了很多複雜的減肥餐，但其實那些讓我沒辦法吸收到我身體真正需要的東西，正確的概念很簡單，就是去養成良好的飲食習慣。」羅伊德補充說，「當我看到過去那些所謂健康的早餐時，我只會覺得很可笑。」
▼看看羅伊德的艱苦鍛鍊吧。
在羅伊德還沒進行減重以前，他的早餐是一整碗的麥片加一根香蕉，中餐是一份夾肉的三明治和生菜沙拉，再加一罐氣泡飲料。
但由於中午常跟客戶或同事約在餐廳吃飯，羅伊德的午餐往往會變成一份漢堡和洋芋片；而晚餐通常都是吃些高碳水化合物的食物，像是義大利麵，飯後再加一份甜點。
在兩餐中間的間隔，羅伊德還會吃點小零嘴，像是燕麥棒、水果、巧克力棒或是一袋洋芋片。
羅伊德說：「我以前吃的都是高碳水化合物的食物，現在我吃的是蛋白質、碳水化合物和脂肪都非常均衡的餐點，我一天吃四到六餐，每天標準的早餐是吃一塊土雞肉排、綠色蔬菜和蛋。」
▼羅伊德說減重的重點在於飲食，營養均衡的食物能幫助瘦身。
羅伊德變胖是在五年前他獲得升職，必須在辦公桌上工作開始：「當我還年輕的時候，我向自己發誓說不會讓我的身材走山，我要保持活力而且不用擔心我吃了什麼。」
羅伊德說後來的發展超乎他的預期：「當我開始坐在辦公桌工作後，我每天就是從九點坐到五點，唯一的運動就是從停車場走到辦公室。缺乏運動和不知節制的飲食習慣，加上偶爾會有公事上的聚餐，我的體重就這樣不知不覺地增加了。」
「直到我看到一張我在假日時照的照片，我才發現自己變得多糟，這種生活習慣完全影響了我，我變成以前我最不想變成的那種人。」羅伊德說：「在我最胖的時候我有82公斤重，對我的身高來說這不算太誇張，但這完全不是我想要的身形，不敢想像以前年輕的我看到現在這樣會覺得有多丟臉！」
羅伊德痛定思痛，他下定了決心：「我知道是時候改變了，我試過一些很激烈的節食方式，但只有瘦一點點，所以我知道我需要一個嶄新的生活方式來達成我的期望。」
▼羅伊德進行了全面性的改變，讓自己擁有最理想的身材。
羅伊德在12週結束後他瘦了整整12公斤，練出了六塊腹肌，成為人人稱羨的身材。
而羅伊德也說這整個改變的過程簡直就如同一陣颶風，席捲了他整個人生：「這之中有些跌宕起伏，不過我現在是在最好的狀態。決定性的一刻就是我去參加網路上的健身比賽，而我拔得頭籌。這嶄新的生活方式是我現在的信仰，我很堅決地向我的目標邁進，不會動搖。」
這些改變不只影響了他的身體，也使他轉換了想法，羅伊德說：「在我整個脫胎換骨之後，我知道這還不夠，我在工作中無法獲得開心的感覺，因為我知道我原本的工作無法讓別人快樂，所以我辭了我的工作而改行成為私人健身教練。」
▼寶萊塢明星蘭威爾辛格（Ranveer Singh）讓他訓練的成果。
▼效果非常明顯！
「大概九個月後我就獲得了資格，去印度替寶萊塢明星蘭威爾辛格（Ranveer Singh）做12週的訓練。而且我的事業運可以說越來越好，當我從印度回來時，我獲得一個在倫敦健身房的工作機會。我很喜歡我現在的工作，它可以讓人們快樂，幫助他們達到目標。在五年前我絕對不會想到我可以擁有這樣的身材，更不用說還能幫其他人變得跟我一樣！」
最後或許也是最棒的收穫：羅伊德在鍛練過程中遇到了現任的女友，他們現在都一起去參加健身的博覽會，而且互相鼓勵彼此運動！
▼羅伊德的改變讓他在健身比賽中獲得第一名，他也因此有了自信，還得到新的工作和女友。
如果你也想變成和羅伊德一樣，一定要記得尋求適合的健身教練的幫助，為自己製定一套適合的訓練方式，而不是盲從地跟著任何網路上流傳的健身方法。畢竟每個人的體質都不一樣，對某些人很好的方法對你不一定是最好的。如羅伊德所說，他看回以前所謂的健康早餐其實毫無效果，靠自己去學習和研究才能獲得最有效的成果。
羅伊德原本只是決定改變他的身材，沒想到卻讓他重新發現了自己真正的理想。與其進行不健康的節食或是吃減肥藥，良好的飲食習慣和定期運動都會讓人獲得更好的身形，也會讓心情更開心！如果你身邊有人正在進行減肥的話，就快把這個激勵人心的例子分享給他們吧！
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