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2016年1月26日 星期二

【美圖晒晒】馬甲線美魔女 3個月師奶激變女神 __,女神,

看上去以為是美少女,誰想已經45歲了!這位身高1.63米的台灣美魔女張婷媗,是個擁有兩個子女(大兒子現年13歲,小女兒也已10歲)的媽媽,因產後體重飆升,以致身材走樣,2011年約68kg,最重時達74kg,曾自嘲:「肥到爆,衣服都快撐破!」後來她按照健身教練的個人化訓練,才成功於3個月減重至約48kg,還練出一身漂亮馬甲線,被封為「馬甲線女神」!張婷媗說,最好的保養方式,就是做適合自己的運動健身 ...




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看上去以為是美少女,誰想已經45歲了!這位身高1.63米的台灣美魔女張婷媗,是個擁有兩個子女(大兒子現年13歲,小女兒也已10歲)的媽媽,因產後體重飆升,以致身材走樣,2011年約68kg,最重時達74kg,曾自嘲:「肥到爆,衣服都快撐破!」後來她按照健身教練的個人化訓練,才成功於3個月減重至約48kg,還練出一身漂亮馬甲線,被封為「馬甲線女神」!張婷媗說,最好的保養方式,就是做適合自己的運動健身。因動過心臟手術,她無法進行激烈的帶氧運動,肌力運動對她來說是維持身材的最棒方式,但因自己在家難以操作,才開始研究「運動生活化」,將原先使用於復健的抗力球,用來輔助鍛練肌肉,她的馬甲線就是靠此訓練維繫。至於飲食,張婷媗秉持「倒三角式飲食法」,早餐最豐盛,中餐均衡飲食,晚餐少量少油,不吃加工食品和甜食,她每天還會與網友分享「今日早餐」內容。她大推咖啡水,會將黑咖啡與開水調和到不苦澀,裝在保溫瓶隨身攜帶,幫助消水腫、抗氧化。保養則選擇可抗老的保養品,但她認為均衡營養和運動對於美麗外表維持更重要。張婷媗小檔案:

所在地:台灣台北市

姓名:張婷媗

身高:1.63米

體重:45kg

年齡:45歲

經歷:原本只是最胖時74kg的平凡主婦,以3個月練出馬甲線的瘦身成績,在台灣被譽為「馬甲線女神」。台灣《蘋果日報》/網易體育

她最胖74kg,圖為2011年約68kg。

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