2016年2月2日 星期二

【吾通吾識】網傳M到盡情享受7件事 醫生咁答...... __,

女人在月經期間出現腹痛、乳房脹痛等不適。原來,經期並不只有弊端,還有一些事情可以盡情享受,網傳以下7件事可盡情地做,究竟香港婦產科專科醫生靳嘉仁又怎樣回應呢?1.盡情食甜品網傳:在月經期,甜品不再是「瘦身剋星」!在月經第1天,人體的糖份代謝速度比平時高16%,在第2至3天,糖份代謝速度可在原本基礎上再提高1成。在月經期間,晚上的燃脂速度一點不比白天慢!如果你一直想一邊看夜場電影、一邊食爆谷,那最好 ...


女人在月經期間出現腹痛、乳房脹痛等不適。原來,經期並不只有弊端,還有一些事情可以盡情享受,網傳以下7件事可盡情地做,究竟香港婦產科專科醫生靳嘉仁又怎樣回應呢?1.盡情食甜品

網傳:在月經期,甜品不再是「瘦身剋星」!在月經第1天,人體的糖份代謝速度比平時高16%,在第2至3天,糖份代謝速度可在原本基礎上再提高1成。在月經期間,晚上的燃脂速度一點不比白天慢!如果你一直想一邊看夜場電影、一邊食爆谷,那最好的願望實現時間就是月經期了。靳嘉仁醫生:月經來潮時,如果以流失血液和細胞能消耗熱量,似乎不切實際。如果沒有控制地進食高卡路里的甜品,同樣會致肥。2. 做補水面膜

網傳:在月經期間,體內荷爾蒙水平會迅速上升,這時你的皮膚會變得細膩、光滑,毛孔也會縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水份,那些水份子在真皮層的停留時間會比平時大大增長。月經結束後,你看上去還是一樣水靈動人!靳嘉仁醫生:月經來潮確實會提升女性荷爾蒙,但會令皮膚的分泌腺增加油脂分泌,有些女性在這時間會容易長暗瘡。他建議,來經時應該勤加清潔面部,減少油脂分泌阻塞毛孔。3. 飲汽水等碳酸飲料

網傳:由於氣泡作用,喝碳酸飲料可讓你內心的愉悅指數提高18%。碳酸飲料的缺點顯而易見,大量糖份會讓你的身體發胖,其中的特殊成份還會奪走骨骼裏的鈣。但好消息是,在月經期,你的骨骼會產生自我防禦反應,以防流出體外的血液「偷」走骨頭裏的鐵質。靳嘉仁醫生:有些女性進食冰凍飲品,會令經痛更嚴重。4. 讀本好書

網傳:在生理期的時候,女人的記憶力會比平時有一個非常明顯的大的提高,這時候的思辨能力是平時的很多倍。靳嘉仁醫生:來經時應該不會增強記憶力,整個人會比較累,集中力較差。5. 每天睡夠9小時

網傳:美國醫學專家指出,對於繁忙的白領女性而言,最佳睡眠時間是9小時15分。既然平時很難睡足,不妨在月經期好好享受。月經期由於荷爾蒙水平上升,你的皮膚達到最佳狀態,如果輔以充足睡眠,那麼光滑的皮膚、後翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月。靳嘉仁醫生:很多女性來經前身體不太舒服,嚴重者更有經前綜合症,她們需要多些休息,令身體放鬆、減輕經痛。6. 舒緩按摩

網傳:傳統意義上認為,月經期不能享受按摩,因為按摩師指尖的力度會讓你身體受壓,影響血流運行。美國紐約大學的醫學專家指出,這是女性健康學中的學術誤區之一,輕柔的舒緩按摩非但不會影響你的血流運行,還能放鬆肌肉,減少經痛。只要不要讓按摩師在你後背下方、子宮周圍做過度按壓,你就不用擔心健康問題。由於月經期的燃脂速度較快,適度的按摩還會有瘦身效果。靳嘉仁醫生:來經時可以做SPA或桑拿,有女士甚至認為有放鬆心情的效果。不過,如果全身浸水就要當心,感覺不太衞生。7. 做足部SPA

網傳:雙腳是人體與大地相連的唯一「通道」,在月經期,體內細胞和組織處於張開狀態,這時做足部SPA,能更快地幫你排出體內毒素。美國紐約大學的醫學研究發現,在月經期間第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%至15%,並有效減少經痛。靳嘉仁醫生:來經時可以做SPA,令肌肉放鬆,令心情舒暢。《蘋果》記者/微信


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