天氣漸有秋意，不少人開始感到皮膚痕癢，究竟冬天的時候，為何容易有身痕問題？註冊中醫師劉芷寧表示，因為中醫說肺主皮毛，而皮膚好與否，跟肺臟有密切關係。而香港的秋冬天比較凍及乾燥，這個時候最容易損傷人們的肺部，當肺部津液受損的時候，便出現肺燥的現象。皮膚便較容易乾燥、痕癢、甩皮，嚴重的時候更會有龜裂及出血的情況。
想減輕皮膚痕癢，可從多方面入手。飲食方面，可以多吃一些益氣養陰潤肺生津的食物及水果。劉醫師說：「冬天天氣寒冷，很多人喜歡食打邊爐、燒烤，或者一些較補的食物，但大家不宜吃太多辛辣燥熱的食物，如朱古力，因會令肺胃有積熱現象。可多吃一些屬性偏涼的食物如白蘿蔔、蓮藕、芽菜、香蕉、雪梨等。亦可考慮一些相關湯水。」
外用方面，則可搽多些可潤澤肌膚的油或潤膚膏，如紫雲膏。紫雲膏是一種帶有深紫紅色的中醫外用藥膏，明朝醫書《外科正宗》原方子稱潤肌膏，流傳至日本後由華岡青洲調整，並命名為紫雲膏。主要成分有當歸、紫草、麻油及蜜蠟。功效有清熱涼血、潤澤肌膚、止痕，亦可幫助紓緩皮膚乾燥出現的痕癢、主婦手或乾性濕疹。DIY程序比較繁複，大家可在坊間的中醫診所找到。使用時，要請教中醫師。孕婦不宜使用。另外亦注意洗澡時，不要用太熱的熱水。
湯水介紹
沙參玉竹潤肺湯（3-4人分量）
材料：北沙參15克、山藥20克、麥冬12克、玉竹15克、百合30克、陳皮1塊
做法：
1.洗乾淨所有材料，加清水約15碗，浸30分鐘。
2.用瘦肉或水鴨原隻去皮，用滾水汆水。素食者可加入黑豆、黑木耳、無花果、蓮藕。
3.水煲滾後轉中小火煲1個半鐘，加鹽調味。
功效：滋潤肺腎，適合容易皮膚乾燥、口乾，肺燥及肺腎陰虛人士飲用。
黃豆紅蘿蔔湯（3-4人分量）
材料：菜乾30克1兩、南杏30克、北杏10克、黃豆60克、紅蘿蔔1個、馬蹄6粒、生薑2片
做法：
1.材料浸洗，紅蘿蔔、馬蹄去皮，紅蘿蔔切塊。
2.將全部材料放入煲內，用10碗水煮2小時，下少許鹽調味。
功效:清熱潤燥，利氣寛中，養顏。
木瓜雪耳南北杏湯（2-3人分量）
材料：木瓜1個、雪耳15克、南杏30克、北杏10克、蜜棗2粒、瘦肉半斤
做法：
1.把雪耳泡水浸軟，再沖水幾次，切去根部硬塊。其他材料沖水洗淨，待用。
2.用瘦肉或豬展放入滾水中略煮3-5分鐘，去血水。撈起瀝乾水份，備用。
3.木瓜去皮去核，切粗塊。
4.把所有材料加入滾水中，大火煲30分鍾，後轉小火煲 2小時，下少許鹽調味。
功效：滋陰潤燥，養顏潤膚。
無花果雪梨杞子湯（2-3人分量）
材料：無花果8粒、雪梨4個、杞子20克、西施骨350克
做法：
1.雪梨切件去心。無花果、杞子沖水洗淨，待用。
2.西施骨放入滾水中略煮3-5分鐘，去血水。
3.煲滾水後，轉中火加入所有材料煲30分鐘，轉細火煲60分鐘，杞子在最後5分鐘放入，下少許鹽調味即完成。
功效：健脾開胃，潤澤肌膚，止咳化痰潤肺。
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