媽媽週記
《讓情緒和需要有一個出口》
上回提到，我帶女兒吇媃到朋友家中作客，因已到了朋友兒子洋洋要就寢的時間故我們須離開，吇媃因不想離開而展開說服我的攻勢，我就逐一回應她的想法。
她說到：「我細聲啲玩咪得囉！」
我回應道：「你講得啱，只要保持細細聲玩，應該唔會嘈到洋洋瞓覺。不過即使解決咗噪音問題，你繼續玩亦可能令洋洋心思思想繼續玩，而瞓得唔好㗎。」
這道理說完後，女兒停頓默不作聲。從女兒的表情神態，我估計她是接受我的說法，但是因自己心裡很想繼續玩的渴望仍在，以致當刻不知如何是好。
其實我們成人也會碰到上述的心理狀況。當我們滿心期望一件事，而現實卻無法實現時，即使當中理由有多充分，心裡還是會感到失望。
不同的是，成人多數能自行對失望的情緒進行調適。例如，當我們滿心歡喜到外地旅行，並期待已久到某一著名的景點，到達後發現該景點因天雨關係暫停開放，我們當場一定大感失望。而作為大腦發展成熟，具備豐富生活經驗的成人，我們多數能在短時間內，自我調適失望心情，並化諸其他實際行動。
「唔緊要，我記得明日天氣晴朗，可以明日再嚟！」
「唔緊要，我記得附近都有好嘢玩，我哋轉場喇！」
而小孩呢，因大腦中處理思考分析及情緒控制的部分仍未發展成熟，加上生活的經驗仍然比較單薄，小孩們有時會未能做到自我調適，替自己找出口。
所以在那電光火石間，當我相信女兒其實是接受我所說的理由後，我不會不斷說教講道理，也不會強行拉她走，也不會就這樣呆待在這裡，否則會引起更強烈的情緒。我的做法是，為她安排一個調適的出口。
「唔，媽媽知道你好想繼續同洋洋玩，只係可惜呢一刻洋洋要瞓覺，咁媽媽有個提議，不如我哋依家返屋企揀一件想帶俾洋洋玩嘅玩具，明日朝早我哋打電話俾洋洋，睇吓洋洋得唔得閒再一齊玩？」
並聲色俱備地演繹打電話的情形：「喂？洋洋呀？我有一件好好玩嘅玩具呀，我帶嚟你屋企一齊玩好唔好呀？」
說畢，女兒臉上展露笑容，重述了我的說話跟我確認後，就心甘情願跟我回家去了。（當然說了的話，回家後果真要做啊。）
我上述的回應，其實包括了同理感受（ Acknowledge the child's feelings and wants），澄清情況（ Communicate the limit）及提供建議（ Target acceptable alternatives）三個步驟，這一個做法可以「協助女兒調適情緒及尋找出口」。
此舉與「唔得呀，一定要走喇，我去買雪糕俾你食啦」的做法不同，前者是協助小孩找方法合理地正視自己的情緒及需要，後者卻是讓小孩忽視自己當下的情緒及需要，並接受由另一事件轉移視線。
我相信情緒及需要得到正視，才得到解決；反之，那些情緒及需要將一直在心裡，日後以其他不同方式再次呈現。最快速直接的一個呈現是，當小孩受引誘，接受離開去吃雪糕後，吃完雪糕卻立即大哭：「我要返番去玩！」噢，哀哉！
Facebook專頁《玩樂才是正經事》創辦人，家庭教育及輔導社工，親職教育講座主講接近一百場。相信世界和平始於家庭和平，所以竭力與家長分享兒童心理發展和親子溝通的知識，渴望我們這一新世代的父母能捨棄打罵，和平育兒。
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