新手媽媽生完BB後，身體會處於一個極度疲倦狀態，但初生嬰兒又需要花很多時間及心機去照顧，導致她們產後得不到足夠休息，俗語就是「冇坐好月」；其實坐月有不少事情要留意，如果坐月效果欠佳，最好就是進行「補月」。
不少媽媽有家人協助坐月，用一些數十年來的傳統配方，但沒有經過調節、未有配合自身狀況，亦未經中醫批核，其實未必適合今時今日的女性。最常見是煮麻油雞，或用當歸煲湯，但實質份量不明，是否獲得足夠補充亦屬未知數；事實上，適當進食當歸可以活血去瘀，但份量太多會導致血虛，嚴重的話甚至血崩，所以要十分小心。
亦有些新手媽媽選擇自己坐月，但丈夫及工人沒有相關知識協助，隨時跟無坐月沒有分別。至於聘請陪月員，我自己的經歷就不太好，第一胎時誤聘「地獄陪月」，沒有幫我補身；幸好自己經常看中醫，並不斷請教調理身體的知識、全程教路如何補身；所以即使「地獄陪月」沒有幫忙，也不致於令自己「有坐月等於沒坐月」。
我曾經有疑問：甚麼是坐月呢？效果好與壞，有甚麼標準嗎？其實如果「冇坐好月」，有機會月經不暢順、甚至出現血塊，此外還會容易水腫、難以收身、新陳代謝減慢、面色蒼白、容易疲倦、間中出現頭暈頭痛、手腳冰冷、怕凍、頭髮變得稀薄、甚至出現脫髮情況；最常見則是腰酸背痛，尤其腰位、關節位，這些都是因為坐月時沒有好好補身而引致的問題。
如果生完BB，過了一段時間仍出現上述情況，千萬不要抱著一個「救唔番」的想法，因為補身即是調理，任何時候都可以進行；只要改善我們的體質，身體恢復後便能減少產後出現的後遺症，改善身體狀況。不過要緊記，補身不等如瘋狂進食補品，胡亂進補、或不懂得補，會逐步出現腰痛、頭痛等情況，並且會令脂肪積聚，越補就越肥。
所以我的意見是，當生完BB後，或者想進行補月，可以參考以下步驟。
首先，最好能夠自己去購買藥材，或市面上的廿八方；目標是健脾胃，補氣祛濕、恢復體力。之後在進補時逐步加大藥材份量，但不要一下子進食一些強烈補品；至於選用甚麼藥材，可以參考我的方法，但最好是請教中醫，因為藥材配搭始終因人而異，適合我不代表適合所有人。
如有任何疑問，最好先諮詢中醫，而我分享的資訊，來源都也是中醫喔。
葉翠翠
2005年香港小姐冠軍及完美愛心小姐，現在已經成為人母。多年美容健康護理心得，分享懷孕秘訣，長胎方法，產後減肥，全部試驗在自己身上，同大家一一分享！
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