減肥的時候看一些成功減肥的案例，往往可以讓自己更有動力。而紐約這位27歲的女生瑪麗莎（Marisa Hochberg）絕對是最勵志的榜樣之一，她在沒有任何營養師或個人教練的狀況下，以自己的力量在一年內從77公斤瘦到43公斤，而她說讓他開始減肥的起因來自於一位離開她的朋友。
▼瑪麗莎說她從小時候就非常愛吃，在求學時代一直都是一位胖子，而她也總是被霸凌跟欺負。
▼面對這一切的壓力，瑪麗莎的解決之道就是吃公斤，所以她的體重也一直上升，從來沒有降下來過。
瑪麗莎最胖的時期一度飆到77公斤，儘管肥胖的確讓她承受不少痛苦，但她始終沒有去面對這一點，在離開土生土長的紐約去其他州念書後，她生命中第一件克服的事情反而是搭飛機。
她一開始非常害怕搭飛機，但為了前去念大學，她最後跨過了這個恐懼，這時後她腦海中就浮現了一個念頭，會不會有一天我也有機會脫離肥胖的壓力？
這個契機在她畢業不久後來臨，她的摯友與她深愛的男性開始交往，瑪麗莎整個崩潰了，她在中央公園坐著哭了一個下午，這時後她體會到，自己如果不去改變，去主動爭取的話，不會得到任何東西。
▼瑪麗莎在當天就立刻去買了健康食物，從那刻起她就甩脫掉了那些高熱量的東西，並每天去健身房報到，就這樣她在一年之內瘦了33公斤！
▼瑪麗莎在瘦身過程中發現，改變的東西不只她體重的數字，還包括她的整個人生！
瑪麗莎說減肥沒有什麼特別的竅門，她沒有聘請任何專業人士，最主要就是修正自己的作息，並開始吃大量的蔬菜水果和攝取蛋白質，她每天都固定會去見身房報到，而在一年後她從以前過胖的女孩，成為了一個能穿下零碼衣服的超級正妹。
▼瑪麗莎說當她到店內第一次買到零碼的衣服時，她忍不住在裡頭痛哭。
▼瑪麗莎從左邊最胖的模樣開始，減重中期，變到右邊現在的身材。
▼現在瑪麗莎則投入成為一個健康顧問，協助指導人過更健康的生活。
▼她發起許多活動，來鼓勵大家參與健康的生活，也加入了相關的慈善組織。
▼她說分享故事之後，就從很多地方收到了反饋，讓她覺得這個分享很值得。
▼她很感謝當時身邊親朋好友的幫助，有他們的支持鼓勵，她才能做到這件事。
▼現在瑪麗莎也都固定會利用健身器材維持自己的身材，她每天都會做完整一組的訓練。
▼對於想要嘗試減肥的人，她想說的就是：「相信自己，你可以做到！但如果你繼續推遲，你也要等更久才能完成目標。」
▼她還說：「千萬不要想著因為某人減肥，那會讓你很痛苦，你要『為了自己』而減肥。」
瑪麗莎從小的時候從來沒想過自己會有瘦下來的一天，但當實際去做後她發現每個人都有這個機會，只是看你要不要付出努力而已，現在的她充滿自信，甚至還因此展開了事業。看完後動動手指，將她這個勵志的故事分享出去吧！
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