踏入9月，既要選議員，又要揀學校，太多事情要處理，令好多人大嗌頭痛……但原來「偏頭痛」本身才是令人最頭痛，皆因它神出鬼沒，無論睡得多與少，都有機會發作，而且一發作便持續幾小時以至一整天，痛感可集中一邊頭、後腦，甚至整個頭部，還伴隨反胃、嘔吐感等徵狀，更會怕光、怕嘈吵聲，甚至連上落樓梯、走動等動作都會令痛楚加劇！
在中醫學角度，偏頭痛只是頭痛的其中一種，而頭痛可分五大症型，包括風熱、風寒、肝鬱氣滯、血虛阻絡及先天不足，其中以血瘀阻絡及先天不足是受遺傳或意外因素影響，而都市人最常見的症型是肝鬱氣滯，可通過食療及穴位按摩，達致紓緩功效。
【頭痛5大症型】
風熱型
本身容易煩躁和感到悶熱，又嗜吃香口食物，因而誘發頭部局部疼痛，若空氣翳焗，身體正氣亦較差，令燥熱積聚，會引致局部疼痛。
風寒型
天氣改變、進出冷氣地方，令氣流改變，若本身虛弱，易致風寒入裏，寒邪阻塞經絡，痛點視乎頭部那邊受涼較多。
肝鬱氣滯型
都市人傷情志，易因緊張引發頭痛，當情緒不安、睡眠不足或浮躁，痛楚會加劇，但根源還是久病虛弱。
血瘀阻絡型
若頭部曾受傷、經常性撞擊頭部，或曾接受腦血管手術，容易積聚瘀血，出現慣性頭痛，在溫差大、天氣及氣壓轉變時，因經絡通暢受阻，頭痛會加劇。
先天不足型
腦部血管先天異常或頸椎骨第一至三節移位，導致左或右邊局部頭痛及眼痛，此乃肝腎失調所致，肝主筋藏血，腎主骨頭及腦髓，引發先天局部頭痛。
【紓緩頭痛方案】
「按摩篇」
點穴法
步驟：針對頭痛部位，輕按10秒後放鬆，再按10秒，連續做3至5次。
作用：紓緩痛楚。
絲竹空穴
步驟：食指及中指交叉或重疊，輕按絲竹空穴（即眼眉尾端）10秒後放鬆，再按10秒，連續做3至5次。
作用：疏通經絡及止痛。
風池穴
步驟：用拇指輕按風池穴（即後腦近頸兩邊凹陷處）10秒後放鬆，再按10秒，連續做3至5次，配合輕揉按摩。
作用：鬆弛肩頸痛，改善血液循環。
「食療篇」
推介1：野菊杞子薄荷焗茶（1人分量）
材料：野菊花1茶匙、杞子5粒、薄荷葉1至2片、佛手柑1片、蓮子芯1茶匙
製法：將材料加入熱水焗5分鐘，每周1至2次。
針對症型：燥熱體質，每次偏頭痛發作伴有強烈脈搏感、悶熱、脾氣暴躁、口乾苦澀及小便赤黃。
作用：佛手柑可疏肝解鬱、香味可鬆弛神經；野菊花清肝明目，薄荷可升陽清熱、振奮放鬆，蓮子芯清心火安神，杞子養肝明目，也有助平衡其他藥材性涼。
推介2：天麻燉大魚頭湯（1人分量）
材料：天麻3錢、白芷2錢、川芎2錢、薑活2錢、荊介2錢、大魚頭1個
製法：以布包裹藥材，加入5碗水，略加生薑，煲約1小時，即成。
針對症型：虛寒體質，患者本身常感冒不清，久病必虛，須祛風止寒、溫經通絡。
作用：天麻、白芷及川芎擅走頭面，有助將血液帶往頭部，薑活助祛風去濕、荊介芳香能止痛驅寒、大魚頭則蛋白質豐富，以形補形。
|
鍾意就快D Share啦！
|
|
|