190磅肥妹去脂大法 林二汶4個月喪減60磅 食餃子魚蛋米都得
眾所周知減肥的過程是痛苦，但結果是美滿的。減肥的動力各有不同，愛美是最大的推動力，即將舉行演唱會的林二汶，在四個月內由190磅喪減60磅，除了是因為膝蓋痛外，更想一嘗穿小背心的滋味。在減肥期間她要日以繼夜做減肥六式運動，要放棄心愛的白飯，靠進食餃子、麥包及魚蛋米填肚。
【減肥後】
■林二汶經過四個月努力激減60磅後，終於可以着背心示人。DV圖片
【減肥前】
笨重190磅
■自小已經是小肥妹的二汶，「肥嘟嘟」非常可愛。互聯網圖片
將在本月底舉行兩場演唱會的林二汶，早前在灣仔一健身中心接受本報訪問。二汶表示打從二人組合at17以來，一直都是「胖嘟嘟」，所以肥已經成了自己的形象，她說：「我以前試過因為堅持自己嘅形象，有一個態度，我覺得我應該係一個『肥嘟嘟』嘅款，所以我係一定唔會減肥。」
■二汶（左）自爆家中只有自己是肥底，媽媽跟哥哥林一峰都偏瘦。資料圖片
膝頭好痛一向予人的印象是「唱得可是肥」，出道至今走的都是實力派的唱作路線，賣藝不賣外表，她亦從不介意自己的身形，甚至認為「肥嘟嘟」才是自己。打從高𥧌期體重達190磅開始，二汶都未有過減肥的打算，直到有一日身體響起了警號，令她不得不正視這個問題，她說：「因為我膝頭哥真係痛喇，咁本來我覺得有啲肉都幾好呀，但係如果肥到一個咁嘅地步，我點都要解決咗膝頭哥嘅痛。」
為了解決膝蓋痛的問題，二汶由今年6月開始，正式跟註冊營養師兼國際認可私人健身教練魏精鳴（Wallace）進行「地獄式減肥計劃」。其間儘管工作忙碌到昏天暗地，又要為即將舉行的演唱會四出宣傳及排練，但她依然堅持每星期抽兩天到健身室健身，連一向以捱得見稱的二汶都不禁大呻辛苦：「好忙嘅時候，你要再好早起身做運動，然之後再做嘢，係好辛苦。有時真係想喊真係，即係個心攰到想喊呀！」
戒食白飯二汶的減肥過程可以以「粒粒皆辛苦」來形容，除了運動以外，飲食配合是很重要的一環，而且必定要配合，當中要少吃的就是她最深愛的白飯。幸好二汶自言不算「為食」，亦沒有吃消夜的習慣，她亦慶幸可以進食餃子、麥包及魚蛋米粉，在堅持了差不多四個月的時間後，一舉減掉了60多磅。二汶笑言除了健康，另一個促使她減肥的原因，竟然是一件小背心，她說：「其實肥同瘦都可以着背心㗎喎，但我本身自己個心理枷鎖就比較多啲，咁𠵱家我就決定着吓」現在瘦了不少，重拾線條，二汶預告會在本月22、23日的演唱會中以背心示人，還會有更大膽嘗試。
採訪：植詠珊
拍攝：廖達燊
場地提供：ANA Nutrition & Weight Management Fitness Centre
【胸肌飛鳥】
開合拉動Kinese器械，訓練胸大肌及前三角肌。
【勁拉背肌】
上下拉動Kinese器械，訓練背闊肌及二頭肌。
【懸吊爬山】
借助TRX懸吊輔助模仿爬山的動作，訓練股四頭肌及腹直肌。
【Hold住半踎】
在Bosu半圓球上半蹲加舉啞鈴，訓練前三角肌、股四頭肌、股大肌及膕繩肌。
【拋波Sit-up】
躺在Bosu半圓球上接波，以仰卧起坐訓練腹直肌，需由教練輔助。
【連環舉鈴】
連續舉動啞鈴，訓練二頭肌。
六招操肌
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