現今大都會女性承受的壓力實在不少，而我們的身體到了某些日子，總會特別容易疲累，看起來沒甚麼精神，樣子「殘」了很多；又會突然間有些抑鬱、忟憎，隨時有可能跟男朋友或丈夫吵架。事實上不少女士最怕月經痛，當月經期間就渾身不適、面青青，身體欠佳、心情也欠佳。
所以，我一直以來都提醒大家，任何時候都要好好保養身體；保養，或者稱作進補，並非只是在冬天才進行，其實有些事情我們可以每一天都做，逐少逐少去改善我們的身體。
我自己有個習慣，就是飲用花茶，或者養生茶，主要用不同的花，加上藍棗、杞子焗製而成；我一般會按身體的不同情況，購買不同的藥材去焗茶，讓身體回復佳態。如果我們能夠每天飲一杯，時間久了，狀態有否好轉、從面色上就能看得一清二楚。
現在讓我談談用甚麼材料。基本上我每天都會視乎身體狀況，焗一杯花茶或者叫做養生茶來飲用；如果是一般情況的時候，可以選擇用藍棗、杞子，再加些陳皮；大家聽得最多的材料可能是紅棗，但比較燥熱，而紅棗核更加一定要去除，否則隨時會「爆瘡」，因為我以前也試過。如果你體質屬於燥熱，少用紅棗而轉用藍棗較好。
若果體質像我般普普通通，偏寒，可以用紅棗加藍棗，因為藍棗比較補血。有時候聽說人家用三棗，即是蜜棗，但我比較少用；因為蜜棗很硬，亦聽過藥材舖人士表示，蜜棗只能用來煲湯，千萬不能焗茶，因為裡面可能有蟲。聽過這些意見後，我認為蜜棗並無很大的補血作用，所以會用藍棗或紅棗。蜜棗則只會洗乾淨後用來煲湯。
焗茶時亦可以加些玫瑰花，但要留意不能在經期期間飲用，而在經期前後都可以；有時候我也喜歡加少許菊花，對身體也有好處，但不能多，因為菊花較寒涼。有時候我可能會落數粒菊花，再配合杞子，功效不俗。此外，桑寄生也是對女士很有益的材料。
我知道都市女性未必有很多時間到街市買餸，或者去準備煲湯材料，這些都比較花時間；如果想方便的話，可以選購養生茶，用一些不同的花，這些對女士們都有很大幫助。
葉翠翠
2005年香港小姐冠軍及完美愛心小姐，現在已經成為人母。多年美容健康護理心得，分享懷孕秘訣，長胎方法，產後減肥，全部試驗在自己身上，同大家一一分享！
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