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2020年6月5日 星期五

【絲打學嘢】搣甩「巨嬰」惡名 變長腿女神 姜知英公開減肥秘訣 #女神

由「巨嬰」變長腿女神的姜知英大方公開減肥心得!
【絲打學嘢】搣甩「巨嬰」惡名變長腿女神 姜知英公開減肥秘訣由「巨嬰」變長腿女神的姜知英大方公開減肥心得!暌違五年,女團KARA前成員姜知英正式回歸韓國 ...




【絲打學嘢】搣甩「巨嬰」惡名 變長腿女神 姜知英公開減肥秘訣

由「巨嬰」變長腿女神的姜知英大方公開減肥心得!

暌違五年,女團KARA前成員姜知英正式回歸韓國演藝圈!近日她與丁一宇主演韓劇《宵夜男女》,講述經營特色酒館的朴鎮尚(丁一宇飾),與電視節目製作人金雅珍(姜知英飾)的浪漫愛情故事。然而於《宵》劇中,知英除了獲讚演技進步,其魔鬼身材也令人為之一亮!

昔日外號「巨嬰」的知英,近年成功甩肉,體重維持在50公斤(約110磅),對於減肥心得,她曾向日媒透露,自己的美容秘密正是早餐。據知,知英每天早上都會自製冰沙,將香蕉、蘋果、西柚、菠菜和芹菜等打成果汁,從中攝取多種有助美容的維生素、豐富的膳食纖維,還具有促進新陳代謝的功效。

知英(左一)曾被粉絲戲稱「巨嬰」。
知英(左一)曾被粉絲戲稱「巨嬰」。
知英(中)一雙美腿相當吸睛。

知英(中)一雙美腿相當吸睛。

有別於一般人以冰冷的沙律代替正餐,知英的另一個減肥小秘訣就是熱菜,「我都吃熱騰騰的蔬菜,因為僅食用生的蔬菜,很容易感冒。」她亦於晚上6點以後不吃米飯,主要進食蔬菜、少量紅薯和雞肉為主;平日也盡量減少攝取碳水化合物,因為限製醣類飲食,能有效抑制血糖上升,避免增磅。

知英每星期進行肌肉訓練。

知英每星期進行肌肉訓練。
姜知英在《宵夜男女》中飾演電視節目製作人金雅珍。

姜知英在《宵夜男女》中飾演電視節目製作人金雅珍。

除了飲食外,知英每周都會進行數次肌肉訓練或練習普拉提,快速燒脂之餘,同時雕塑身材曲線,對於不愛運動的女士們,知英建議採用「懶人運動法」:「在家中進行平板支撐,效果很好!不僅身體用力,連腹部也一起鍛練。」被問到保養雙腿的方法?她又不厭其煩地推廣「睡前抬腿」:「睡前把雙腿抬起並靠在牆上,可以消除腿部的腫脹;我每天都會拉筋和按摩,防止腿部感到疲勞。」另《宵》劇逢星期一、二播出,香港觀眾可以透過「黃Viu煲劇平台」免費收看!

丁一宇在《宵夜男女》中飾演廚師兼老闆朴鎮尚。

丁一宇在《宵夜男女》中飾演廚師兼老闆朴鎮尚。
《宵夜男女》已在黃Viu煲劇平台上架。

《宵夜男女》已在黃Viu煲劇平台上架。

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