諾懿預科畢業後便投身社會做打工仔，自認市儈的他考獲會計牌並順利進入一間銀行總行做會計，但諾懿在銀行工作兩年後感到十分苦悶，毅然投考藝訓班，更曾因家人反對而離家出走，自此展開長達20年的演藝生涯。諾懿入行初期順風順水，藝訓班畢業不久即在劇集《當四葉草碰上劍尖時》擔任男主角，之後更獲安排與林峯、吳卓羲、馬國明、黃宗澤及陳鍵鋒組成「奧運六星」。由於很快備受重用，諾懿坦言當年變得目中無人：「嗰時以為自己係古天樂，會朝住梁朝偉、劉德華條路行，當時仲細，冇受過咩挫折。」
升得愈快、跌得愈痛，當時不少人將「奧運六星」作比較，諾懿被批是六子之中星光最黯淡一位，後來更被調去兒童組。由天堂跌落地獄，諾懿更指曾因此大鬧藝員科：「佢哋叫我不如去兒童組訓練吓，之後我直情反枱，我諗住做劉德華架嘛，點解要入兒童組？高層話周星馳都做過兒童組，我覺得呢句嘢好銀耳，人哋係未紅時做，但我係調番轉喎，有冇諗我感受？」諾懿形容自己調了去兒童組後，變成「暴龍」四處發人脾氣，更曾因一件小事爆粗鬧爆工作人員，諾懿回想起這件事感到相當慚愧，他說：「好想同佢講唔好意思，嗰次之後學識咗對人唔應該咁樣，性格決定命運，個人性格有問題，回想番以前真係太暴躁。」
直到入行第十年，愈做愈冇癮的諾懿打算做回老本行之際，卻參與了改變一生的節目《舞動奇蹟》。零舞蹈底子的諾懿，坦言當時參加節目只是玩票性質，但因遇到好拍檔金晨，將他心態徹底改變，他說：「嗰時場場都差唔多淘汰邊緣，之後金晨搵我合作，我畀佢嗰份熱血『撻』番着我。我每日私下練習16個鐘，維持咗4個月。」可惜在一次練習期間，諾懿不慎受傷導致骨折，但因不想拖累金晨、諾懿決定負傷頂硬上，最終竟與金晨齊齊奪得冠軍，他憶述說：「冠軍對我嚟講唔重要，最重要係搵番入行時嘅初心，金晨係除咗老婆之外，對我人生好重要嘅女人。」
《舞動》令諾懿在內地爆紅，但他沒有留在內地發展，選擇回港拍劇加入《愛．回家》，「馬壯」一角更令他成功入屋，他說：「我到今時今日都唔知自己有冇揀錯，我覺得喺內地得，冇理由喺香港唔得。『馬壯』呢個角色，我想擺漫畫元素入去，好似最接近神嘅男人係來自《聖鬥士星矢》，好慶幸觀眾係鍾意。」
在人生低潮期，諾懿除了上了人生寶貴一課，亦令他看清圈中真．好友。諾懿與鄭伊健因合作劇集《隨時候命》成為好友，他慶幸在低潮期有伊健陪伴，他說：「有咗家庭之後，發現朋友用時間陪你，已經好好。有一年我生日加上失戀，佢叫我去佢屋企，由14號玩到16號，不斷叫朋友嚟陪住我，呢啲朋友邊度搵！」諾懿大讚伊健擁有赤子之心，對所有人都相當重情重義，他說：「無論高低起跌，佢對任何人都冇變過，佢成日講『希望要放喺自己度，唔好放喺人哋度』，係我近呢幾年嘅座右銘。」
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