| 要預防流感，可以多飲水、維持運動習慣，並少吃煎炸及辛辣食物等。(資料圖片) | next 1/1 pre |
今年冬季流感高峰期來得遲，走得慢，未知何時結束。網上及手機通訊程式最近就熱傳一則「醫生教路」短訊，指要預防流感，就要保持喉嚨黏膜濕潤，一覺喉嚨乾燥，成人要飲50至80毫升溫水，兒童就要喝30至50毫升，還要停吃炸物辣食，並要補充足夠的維他命C。雖然此短訊其實是來自台灣的健康討論區，但有本港醫生同意，喉嚨乾燥與感染流感有間接關係，多喝水與少吃煎炸食物有利無害。
家庭醫生鄭志文表示，喉嚨乾燥與感染流感有間接關係，因口腔、喉嚨的黏膜乾燥，容易造成破損，令病菌有機可乘，市民應避免吃煎炸、太熱的食物，例如薯片。鄭又教路要有充足睡眠，一旦睡眠不足，會影響各器官修復，包括降低身體抵抗力，令病菌有機可乘，同時要做好個人衞生，勤洗手。
要對抗流感，除要接種流感疫苗，增加身體抵抗力，亦要注意生活細節。鄭志文提醒市民，平日玩電子產品時，例如智能電話、平板電腦等，不要一邊玩一邊吃零食，因雙手周圍觸摸，容易沾染病菌，「變相將病菌吞落肚」。他稱，忽然做劇烈運動可致能量過度虛耗，即平日少做運動，周末、周日才做劇烈運動，外國研究指這樣令身體變得虛弱，增加患病風險，市民最好能維持運動習慣，例如每周做兩三次運動。
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