不少媽媽都曾經問我，為何我的小朋友長得這麼高大，因為當我帶小朋友上Playgroup的時候，她們都會好奇一問，「吖，你個囝囝幾多個月大呀？」當我說出小朋友年齡後，發現原來比別的小朋友年紀更輕；所以很多家都都很好奇，有甚麼方法可以令到小朋友長得這麼「實淨」、這麼大隻。
事實上我在這方面分享過不少，胎兒在媽媽身體裡的時候，已經要開始下工夫，如果幫BB的底子打得好，出世後就比較容易湊，整個身體的狀態都會比較好。到BB出世後首半年至八個月，當然會飲奶，到開始要「加固」的時候，我會逐少逐少將食材加到他的食物中。
此外我比較喜歡自己製作食物，例如市面上有些米糊可供購買，我就比較喜歡自己做米糊，不會買現成的；我的小朋友如今已經1歲半了，他的營養需求會越來越大，所以會盡量在他的飲食中建構一個「飲食金字塔」，當中有魚、肉、菜、水果，希望每一日的食物都可以在取得平衡的情況下提供給他。
當煲粥的時候，我喜歡先煲一些瘦肉湯或者魚湯，然後再用這些湯去煲粥，煲粥的時候就會考慮加些肉碎等材料；又或者當小朋友年齡漸長，到不太喜歡飲奶的階段時，我就會用奶來煲粥，變成奶粥給他吃，希望他進食的時候吸收多些營養。因為小朋友普遍都是揀飲擇食，喜歡進食一些味道好的，到感覺「悶」的時候又不喜歡吃，所以真的要想盡不同的方法。
試想像如果小朋友只有1歲或1歲多的時候，煲白粥給他吃的話，情形又會如何呢？對於成年人來說，淨吃白粥可以用來減肥，但相信大家都知道對小朋友來說就是淡而無味。事實上，小朋友在成長期特別需要多些營養，我們就要想多些不同款式，將營養加到他的食物當中。
我的小朋友每天都會進食不同的生果，亦有不同的疏菜，而生果的種類每日會有兩三款；當然份量上家長要小心，因為太多的話恐怕果糖會超標。疏菜方面，我覺得自己算幸運，小朋友也喜歡吃疏果，所以每天都會有三份疏菜給他吃。
希望上述一些個人經驗，能夠給各位家長作為一個參考吧。
葉翠翠
2005年香港小姐冠軍及完美愛心小姐，現在已經成為人母。多年美容健康護理心得，分享懷孕秘訣，長胎方法，產後減肥，全部試驗在自己身上，同大家一一分享！
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