熱爆娛樂: 減肥｜為成為陳太做好準備　連詩雅21日瘦11cm練成22吋螞蟻腰秘技 #連詩雅

2022年6月20日星期一

減肥｜為成為陳太做好準備　連詩雅21日瘦11cm練成22吋螞蟻腰秘技 #連詩雅

出道12年的連詩雅，除了多首歌曲廣受傳揚外，電影、劇集中的表現也大有進步，慢慢擺脫金髮大濃妝所帶來的MK味道，形象變得入屋貼地；加上即將踏入34歲，外形和氣質都變得比以前更加成熟有韻味。連詩雅曾表示因鬆懈而發福至120磅，雖然外表看還是很瘦，但是身上卻多了很多「鬼祟肉」及一個小肚腩，因此她下定決心要減肥。現時Shiga會透過做運動和健身來維持身材，加上飲食控制，瘦起來就特別顯著，現時Shiga腹肌、人魚線、馬甲線通通齊備。

連詩雅(Shiga)在IG大方發放福利圖，穿上三點式泳衣展示性感身材。（shi_ga@IG）

連詩雅(Shiga)雖然身形纖瘦，但卻十分結實，身上絲毫不見贅肉。（shi_ga@IG）

連詩雅(Shiga)擁有漂亮的馬甲線和結實的腹肌，讓人非常羡慕。（shi_ga@IG）

連詩雅(Shiga)的背部線條也十分好看，沒有一點贅肉，十分骨感。（shi_ga@IG）

連詩雅(Shiga)的白滑長腿一樣十分吸睛，而且皮膚白皙更加誘人。（shi_ga@IG）

34歲的連詩雅(Shiga)比起出道時期增加了不少成熟的女人味，散發優雅的氣質。（shi_ga@IG）

連詩雅(Shiga)身高172cm，擁有模特兒般的高挑修長身形。（shi_ga@IG）

連詩雅(Shiga)穿上包臀窄身連身裙，展現出完美的身體曲線。（shi_ga@IG）

連詩雅(Shiga)還有讓女生羡慕的22吋水蛇腰，露出小蠻腰也十分好看。（shi_ga@IG）

連詩雅(Shiga)平常很喜歡室外運動，行山也是她最愛的室外運動之一。（shi_ga@IG）

天生擁有高挑身材的連詩雅(Shiga)穿上什麼服飾都很好看。（shi_ga@IG）

連詩雅(Shiga)還擁有和Jennie同款的直角肩，穿入脖式的裙子性感又有女人味。（shi_ga@IG）

連詩雅曾在社交網站分享的「ABC汁」，被譽為「奇蹟般的減肥果汁」，材料包括蘋果（Apple）、紅菜頭（Beetroot）和甘筍（Carrot），這杯ABC汁不需要隔渣，因為紅菜頭、甘筍及蘋果都含豐富的膳食纖維，促進腸道消化，紅菜頭中的花色苷、花青素，紅蘿蔔含豐富胡蘿蔔素，都有效促進新陳代謝。

材料：一個蘋果（影片截圖）

1/3個紅菜頭（影片截圖）

一條甘荀（影片截圖）

先將材料切碎（影片截圖）

放入攪拌機（影片截圖）

隨個人喜好加入冷水或冰塊即可（影片截圖）

飲用注意事項

不過血壓低及腎病人士不宜飲用太多，同時注意紅菜頭含有硝酸鹽，硝酸鹽本是無害，但當紅菜頭汁滋生細菌後就會將硝酸鹽轉化成致癌的亞硝酸鹽，所以要注意存放紅菜頭汁，最好現窄現飲。一杯果汁的熱量未必足夠，營養師建議搭配一隻雞蛋，增加蛋白質及熱量。

本文作轉載及備份之用來源 source: http://www.hk01.com

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