2016年1月14日 星期四

調整頸椎 撥開雲霧見青天 [壹週刊 - 1349 - 生活] __,M1,

陳小姐被成因不明的眼矇、眼乾等問題纏繞逾五年,嚴重時除了不斷出霧氣外,更曾眼前一黑猶如失明,睇過不同科醫生、滴過無數眼藥水仍無法紓緩,最後發現病因竟是脊椎變直。壹路健康調整頸椎 撥開雲霧見青天雲霧籠罩的天氣,最令人煩躁不安;相反,天朗氣清,人就容易高興起來。可惜今期主角陳小姐,不論晴天陰天,右眼經常出現「雲霧」,眨眨眼,霧氣散一散,轉眼又出現,更伴隨着眼乾、眼痛的症狀。看過家庭醫生、做過眼底檢查, ...


陳小姐被成因不明的眼矇、眼乾等問題纏繞逾五年,嚴重時除了不斷出霧氣外,更曾眼前一黑猶如失明,睇過不同科醫生、滴過無數眼藥水仍無法紓緩,最後發現病因竟是脊椎變直。

壹路健康

調整頸椎 撥開雲霧見青天

雲霧籠罩的天氣,最令人煩躁不安;相反,天朗氣清,人就容易高興起來。可惜今期主角陳小姐,不論晴天陰天,右眼經常出現「雲霧」,眨眨眼,霧氣散一散,轉眼又出現,更伴隨着眼乾、眼痛的症狀。看過家庭醫生、做過眼底檢查,甚至求診腦神經專科,都找不出源頭。近年,她更不時眼前一黑,視力間歇中斷,嚇餐飽!這些年她恍如活於陰天之下,一片愁雲慘霧。

幸好,近日她終於找出病源,竟是所致,經脊醫手法治療及改善姿勢後,陳小姐雙眼終回復神采,有如撥開纏繞已久的雲霧,重新看見晴天!

成因不明的眼矇矇

專家表示近年眼敏感問題愈見普遍,不少患者均因眼痕而捽眼,此舉有機會惹菌入眼,甚至令角膜變形,導致大近視或散光加深。

「眼乾、眼痛、出霧氣就好多年前已經有,咁我諗人人都有,就冇乜點理。不過近五年,右眼嘅情況愈來愈嚴重,經常乾到好似裂開咁,近年係連戴 con都會甩,而且成日都突然出現霧氣,搞到眼前一片模糊,眨眨眼、清一清,隔幾分鐘又嚟過,好似長期被雲霧籠罩住咁。」像一般打工仔一樣,陳小姐每日於辦公室,使用電腦逾八小時,加班時更長達十小時,令她一直以為是過勞所致,因為連醫生都這樣說,「情況愈來愈差,終於忍唔住去睇醫生,做過全面眼底檢查,但醫生話機能冇問題,只係太勞累,叫我休息多啲,同開咗啲人工淚水俾我。」

頸痛牽連雙眼

從右邊的 X光片得知,陳小姐因壓力而「咬緊牙關」,導致牙骹移位,壓迫三叉神經線,令神經傳遞不穩,連帶削弱淚管功能,出現眼乾問題。

看過醫生,陳小姐也安心下來,盼滴眼藥水了事,豈料毫無作用,不過眼睛也沒有嚴重問題,就暫且不理,直至一三年九月的某天,「突然眼前一黑好似盲咗咁,唔知發生咩事,心諗唔係咁大件事呀!好在數秒後又冇事。之後間中都會出現咁嘅情況。」陳小姐心知不妙,遂繼續求診,家庭科、眼科、甚至腦神經科,統統都說她一切正常。直至半年前,她從網上搜集資料,發現「眼疾」或跟脊椎有關,「網上睇到,話原來脊椎、牙骹有問題,都可以影響埋隻眼!我一直有啲腰背痛、頸痛,諗住返 office工個個都應該有,真係冇諗過會牽連眼睛。既然好多方法都試過,就即管去試吓啦。照過 X光,發現頸椎和牙骹都嚴重移位,又因長期低頭玩電話令脊骨變直。脊醫幫我做手法治療調整,把已移位的頸椎及牙骹復位,又用特別儀器放鬆頸椎旁的肌肉,做咗兩至三次治療,已經冇咁痛,霧氣亦減少出現;直到治療兩週後,隔幾日先出現霧氣,大概半年後症狀已大大減少。我自己平時都會注意姿勢,按脊醫指示,做啲簡單伸展動作,紓緩頸椎壓力同埋放鬆牙骹。」

嚴重致假失明

譚智勇教授(左)表示,如有任何眼部不適,建議盡快求診或作全面眼科檢查,因大部分眼疾如及早發現,均可治癒。

註冊脊醫黃先志表示,頸椎旁邊長有多條神經線,以及一條負責輸送血液到大腦的椎動脈。陳小姐由於長期低頭玩手機及工作,以致頸椎變直,失去原有弧度,令第一、二節關節收緊,連帶椎動脈受壓,減低腦部及眼睛的供血量,同時壓迫眼部神經線,令眼部機能被削弱。他指,很多人以為姿勢不當會引發各種痛症,做些伸展動作改善就可,毋須刻意矯正,但其實頸椎內的中央神經線,會把各種觸感傳遞至大腦,若頸脊椎出現錯位問題,令脊椎神經線受壓,影響其與大腦之間的傳遞接收,令連帶的器官感到麻痺或痛楚,「之前甚至曾有個案,患者表示經眼科檢查後,眼睛機能冇問題,但仍有眼矇、眼乾而求診,最後發現是頸椎錯位、牙骹及周邊肌肉繃緊,這都是有機會令眼部神經線長期受壓,影響淚管功能,削弱眼部機能及影響神經線傳遞訊息,患者表示最嚴重時搞到經常眼前一黑好似盲咗咁。」

另外,陳小姐的牙骹移位,加上牙骹周邊肌肉及關節十分繃緊,有機會引致附近三叉神經線受壓。他解釋,人腦左右各有十二條神經線,其中臉部最粗的為「三叉神經」,其三條分支分別控制額頭、臉頰及下巴的感覺。如三叉神經受壓,神經傳導不穩定,有機會影響淚管功能,導致眼矇、眼乾。

乾燥環境減少淚水

香港中文大學何善衡眼科及視覺科學講座教授譚智勇指,眼乾、眼痛、眼矇的情況在香港相當普遍,而且近年有上升趨勢。他解釋,都市人長期處於冷氣開放的辦公室內集中精神作近距離工作,少眨眼兼令對焦肌肉收緊,以致淚水分泌減少。另外近視患者,要小心因長期佩戴隱形眼鏡令角膜受損,增加感染的機會而導致眼痛。如「爆拆」位置為視軸中央,更會出現眼矇問題。譚教授指,從眼科的角度,除了眼睛機能出現問題導致眼乾或其他眼疾之外,其他眼睛以外的疾病,亦有可能導致眼乾的問題。

譚教授指,脊椎如出現問題,的確有機會因壓住相關血管或神經線,而引起其他病症,甚至誘發眼疾,較常見的是患上強直性脊椎炎而併發虹膜炎。此症是由於免疫系統失調所致,患者脊椎附近的軟組織因發炎而鈣化,隨後變得僵硬,導致身體其他組織或器官發炎,如併發虹膜炎或腸炎等。譚教授警告,近年電子產品愈趨流行,雖然暫未有足夠證據,證實藍光會導致黃斑點病變,惟若不注重護眼,也可誘發急性青光眼、角膜潰瘍等其他眼疾,嚴重更可致盲。

簡單動作 維持弧度

不論打工仔抑或莘莘學子,都常低頭工作或玩手機,導致頸椎變直甚至向前傾,誘發痛症。除了要常保持良好姿勢外,專家亦提醒大家,可於家中進行兩個簡單動作,來維持頸椎弧度。

將毛巾放於頸後,雙手輕力拉扯,頭部放鬆向上望,維持三十秒。每天累計五分鐘,有助改善弧度不足問題。

每低頭工作三十分鐘,以雙手緊扣放在後頸上方,輕按十下,紓緩頸椎壓力。

頸椎壓迫神經線 影響視力

正常頸椎應帶有弧度,像「 C」字般,然而若我們常低頭,頸椎便會向前傾。陳小姐頸椎上的 C1、 C2節略為變直,壓迫眼部神經線,令其不能正常運作,出現眼乾、眼矇、霧氣等問題。可能壓迫三叉神經線,牽連到眼部神經線,影響眼睛機能。

牙骹繃緊壓住三叉神經線

陳小姐的牙骹移位,加上周邊肌肉繃緊,壓迫三叉神經線,影響淚管機能。

疾病致眼乾

眼部不適也可能是其他疾病的症狀,例如:

類風濕性關節炎

病理:免疫系統反攻擊及破壞製造淚水的組織,減少淚水分泌致眼乾。

甲狀腺相關疾病

病理:以甲狀腺功能亢進症為例,患者的眼球會向外凸,因此增加角膜暴露在空氣中的時間,促進淚水蒸發。

頸椎移位

病理:頸椎移位,未能維持正常弧度,壓迫附近的眼部神經線,出現眼乾、眼矇、眼痛的症狀。

荷爾蒙分泌變化

病理:更年期女性,或因荷爾蒙分泌改變,加上年齡增長,令淚水分泌減少,導致眼乾。

如何護眼你要識

市面上推出了多款濾藍光眼鏡,聲稱可以過濾手機所散發的藍光,惟專家指暫未有足夠研究證實藍光對雙眼的害處,故此產品的功效成疑。

.各位低頭族,一齊記住專家提供的護眼貼士,預防各種眼疾。

.於光線充足的地方閱讀,不論是實體書、電子書、電腦屏幕、手機抑或平板電腦。

.多進行戶外活動,特別是球類活動,涉及遠近對焦及各方位移動焦點,讓眼睛肌肉進行放鬆及收緊等訓練。

.切勿經常捽眼,應勤洗手,以減少感染。

.保持 20-20-20法則,即每隔二十分鐘離開屏幕,看二十呎(即六米)的遠物,維持至少二十秒。

.將其他文件放於屏幕附近,減少不斷調整眼睛對焦的需要。

.使用屏幕放大鏡或大顯示屏,以減少眼睛疲勞;另可加上抗眩光過濾器,減少反射,提高對比度。

.下載相關手機程式,例如「 20-20-20 RULE」(免費),啟動後每隔二十分鐘便會提示你要休息至少二十秒。

撰文:孔芷君、張國慶

攝影:關永浩、陳浩樂

攝錄:張國慶、廖健昌

插圖:祝健中

features@nextdigital.com.hk


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