2020年6月5日星期五

【絲打學嘢】搣甩「巨嬰」惡名變長腿女神　姜知英公開減肥秘訣 #女神

【絲打學嘢】搣甩「巨嬰」惡名變長腿女神　姜知英公開減肥秘訣

由「巨嬰」變長腿女神的姜知英大方公開減肥心得！

暌違五年，女團KARA前成員姜知英正式回歸韓國演藝圈！近日她與丁一宇主演韓劇《宵夜男女》，講述經營特色酒館的朴鎮尚（丁一宇飾），與電視節目製作人金雅珍（姜知英飾）的浪漫愛情故事。然而於《宵》劇中，知英除了獲讚演技進步，其魔鬼身材也令人為之一亮！

昔日外號「巨嬰」的知英，近年成功甩肉，體重維持在50公斤（約110磅），對於減肥心得，她曾向日媒透露，自己的美容秘密正是早餐。據知，知英每天早上都會自製冰沙，將香蕉、蘋果、西柚、菠菜和芹菜等打成果汁，從中攝取多種有助美容的維生素、豐富的膳食纖維，還具有促進新陳代謝的功效。

有別於一般人以冰冷的沙律代替正餐，知英的另一個減肥小秘訣就是熱菜，「我都吃熱騰騰的蔬菜，因為僅食用生的蔬菜，很容易感冒。」她亦於晚上6點以後不吃米飯，主要進食蔬菜、少量紅薯和雞肉為主；平日也盡量減少攝取碳水化合物，因為限製醣類飲食，能有效抑制血糖上升，避免增磅。

除了飲食外，知英每周都會進行數次肌肉訓練或練習普拉提，快速燒脂之餘，同時雕塑身材曲線，對於不愛運動的女士們，知英建議採用「懶人運動法」：「在家中進行平板支撐，效果很好！不僅身體用力，連腹部也一起鍛練。」被問到保養雙腿的方法？她又不厭其煩地推廣「睡前抬腿」：「睡前把雙腿抬起並靠在牆上，可以消除腿部的腫脹；我每天都會拉筋和按摩，防止腿部感到疲勞。」另《宵》劇逢星期一、二播出，香港觀眾可以透過「黃Viu煲劇平台」免費收看！