| 春分天氣乍暖還寒，市民飲食要得宜。(資料圖片/賴南秋攝) | next 1/1 pre |
是日為廿四節氣中的「春分」，立春表示春天開始，春分則處於春季中間。春分時，太陽位於黃經零度，太陽直射赤道，全球晝夜幾乎等長，春分之後，北半球各地晝漸長夜漸短，南半球各地則夜漸長晝漸短。乍暖還寒，香港過往春分氣溫差距大，在2013年錄得高溫攝氏28.3度，而在1976年則低見10.2度。
古時又稱春分為日中、日夜分、仲春之月。《月令七十二候集解》：「二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。」《春秋繁露．陰陽出入上下篇》說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」古代帝王有春天祭日，秋天祭月的禮制。春分也是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克等國的新年，有着3000年歷史。
春分後，中國南方各地氣溫陸續回升，有利稻米播種，但是春分前後，華南常有一次較強的冷空氣入侵，氣溫顯著下降，有時還有冷空氣接踵而至，形成持續數天低溫陰雨。由於春分平分了晝夜、寒暑，在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。
從立春到清明，血液也處於旺盛時期，激素水平也相對高峰期，此時易發的疾病有高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。飲食調養忌偏熱、偏寒，如煮魚、蝦、蟹等寒性食物時，須佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調味料，以防食後有損脾胃。起居方面要堅持適當運動、定時睡眠、定量飲食，方可達到養生的最佳效果。
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