食蘋果易便秘？半個牛油果＝1湯匙油！營養師拆解你不知道的生果之謎（足本版）： http://bit.ly/2OTJ7IO
個個都食生果，唔通個個都想食生果咩？食生果，相信大家除了解饞外，無非是為了營養。衞生防護中心也建議，每人每日應該進食兩份水果。當有人還在執着生果到底應該飯前抑或飯後吃時，營養師就告訴大家，這都沒有關係，重點是你吃甚麼生果。
因為有些如火龍果、奇異果，都很高纖，幫助排便排毒，皮膚自然會好。要小心一些生果，如牛油果，十分高脂，半個已等於一湯匙油，吃了易胖。又如椰青，雖沒脂肪，但糖分高，一個椰青等於十茶匙糖，高糖分對瘦身自是有害而無利。
採訪：黃寶琳
攝影：胡浩賢
剪接：謝本華
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