| 今日是「小寒」但暖意尤在，有少女更輕裝上陣；中醫則建議寒冷日子要多吃溫熱食物補身。(資料圖片) | next 1/1 pre |
今日是二十四節氣中的「小寒」，奈何暖意尤在，天文台更預測今日氣溫最高達23度，未知兩星期後的「大寒」會否轉冷？不過，中國的民間智慧告訴我們，若小寒天氣暖，往後而來的往往是嚴寒，各地更有諺語云：「小寒天氣熱，大寒冷莫說」，相反「小寒大寒寒得透，來年春天天暖和」。
是日小寒，為農曆二十四節氣中的第二十三個節氣，根據中國氣象資料，小寒是全年最低溫的節氣，通常比大寒還要冷，只有小數年份的大寒氣溫低於小寒。然而，按照中國各地的諺語預示，原來若小寒溫暖，往往到了大寒甚至立春便會非常寒冷，值得大家留意。
今年大寒為本月20日，立春為下月4日，而今早小寒錄得最低溫度也有攝氏18度，天氣不冷，料下午最高有23度，且拭目以待今年大寒天氣會否真的轉冷。
小寒是冬天的第五個節氣，太陽位於黃經285度，這時正值三九前後，三九是指冬至後的第三個九天，約在1月9日至17日的時節，恰在小寒節氣之內，俗語有云：「冷在三九」，其嚴寒程度可想而知，而小寒標誌着進入一年最寒冷的日子。
不過，中國的民間智慧告訴我們，若小寒天氣暖，往後而來的往往是嚴寒，各地諺語有云：「小寒天氣熱，大寒冷莫說」、「小寒暖，立春雪」、「三九不封河，來年雹子多」；相反，「小寒大寒寒得透，來年春天天暖和」、「小寒寒，驚蟄暖」。
古人將小寒分為三候：「一候雁北鄉、二候鵲始巢、三候雉始雊」。古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，大雁開始向北遷移回鄉；北方開始到處可見喜鵲，並感覺到陽氣而開始築巢；到了三候，野雞亦會感到陽氣的滋長而鳴叫。
有說：「三九補一冬，來年無病痛」。從養生角度，中醫認為寒為陰邪，最寒冷的日子要特別注意在日常飲食中多吃溫熱的食物補益身體，防禦寒冷對人體的侵襲，例如北方人會食涮羊肉火鍋、糖炒栗子、烤白薯等，老南京人會在小寒煮菜飯吃，廣州人傳統會在小寒早上食糯米飯。
但另一方面，人們在天冷時多不愛動，進了的補全積在身體內，往往成為身體的負擔，因此宜在這時節多動一動，「冬煉三九」正正表示此時是鍛煉身體的最佳日子。
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