之前一直跟大家分享懷孕期間要注意的事項，到生完BB後，我們也要注意身體其他的問題；例如最常遇到的「三高」問題，現在也開始有年輕化趨勢。
相信不少人聽過「三高」這個名稱，即是高血壓、高血脂及高血糖，成因是甚麼呢？其實與我們的體質和血管老化有關，而肥胖、不健康飲食習慣、缺乏運動、吸煙飲酒、生活壓力，以及家族成員有「三高」病史等，都會有影響。
高血壓問題在香港相當普遍，包括我自己的家庭成員都有此情況。血壓是心臟收縮時將血液泵入血管所加諸血管壁的壓力，如果血管長期受壓，令血管壁收窄及硬化，血液流通受阻，血壓就會上升；高血壓症狀包括頭暈、頭痛、視線不清、容易疲倦及面部會發紅。高血壓後果是甚麼呢？容易有機會中風，損害其他器官如心臟、腎臟的功能。
至於高血脂則是指血液中的脂肪異常，而膽固醇是血脂的一種，如膽固醇過高會積聚於血管壁，形成脂肪斑塊；膽固醇有七成於肝臟製造，三成來自食物。所以，高膽固醇成因包括不健康的飲食習慣、人體製造膽固醇失調，而女性更年期、停經等也會有影響。高血脂後果是甚麼呢？有機會令動脈硬化、血管阻塞，如果問題出現於心臟，就會引起心肌梗塞；腦部的話就有機會中風。
血糖是指血液中的葡萄糖，與膽固醇不同，高血糖會令血管變得脆弱、缺乏彈性，提早出現退化及病變風險；症狀包括口乾、口喝、小便增多、頭暈、頭痛、腹痛、身體虛弱、心跳加快及嘔心的感覺等。高血糖後果是甚麼呢？有機會導致腎功能衰退、水腫、蛋白尿及視力受損等。
乍看「三高」好像是三種不同範疇的獨立問題，但其實是互相影響。例如血糖過高會令血壓增加，膽固醇則容易在受損的血管內沉積，同樣會令血壓增加，所以「三高」問題絕對是一環扣一環。
我們都市人生活壓力大，飲食很難均衡，所以更有需要去全方位照顧身體，才會有更好的體魄去做我們想做的事。以上資料供大家作參考用途，如果各位懷疑自己有上述問題，最正確、安全及穩妥的做法，當然是諮詢醫生的意見。
葉翠翠
2005年香港小姐冠軍及完美愛心小姐，現在已經成為人母。多年美容健康護理心得，分享懷孕秘訣，長胎方法，產後減肥，全部試驗在自己身上，同大家一一分享！
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