不少媽媽都有一個共通想法，擔心產後樣子越來越「殘」、身材「走晒樣」，每逢照鏡都愁眉深鎖；所以，今次我決定分享一些減肥方法，令大家避免這些情況出現。
生完BB後，新手媽媽通常會遇到三種情況。一，產後很快出現水腫問題；二，會有「宿便」情況，肚子「谷住谷住」；三，於懷孕期間吃多了，身體積聚過量脂肪。
三種情況中最容易處理的是水腫，我就是非常水腫的一群，不過生完BB後即使甚麼也不做，水腫也會自然地慢慢減退，只是時間比較長；如果想快點，首先可以去做按摩，其次可以在家中煲祛濕茶飲。不過要留意祛濕茶所用的材料，因為一些常見成份例如薏米和赤小豆，是較寒涼的食材，不適宜產後食用；要改用茨實、伏苓、熟薏米、淮山、陳皮，這些都可以幫助我們去水腫及健脾胃。只要脾胃得到強健，水腫問題即迎刃而解。
而「宿便」是因為我們在懷孕期間，荷爾蒙分泌令腸道蠕動減慢，這亦是孕婦便秘情況十分普遍的原因；大腸會吸收所有經過腸道的食物水份，因停留時間較長，所以令大便變乾，因而難於排便。最理想情況應該是，我們在整個懷孕期都補充益生菌，以及一些高纖維食物，如果處理得當，產後就可減少嚴重便秘問題。
至於脂肪積聚，則是我們生完BB後最難處理的問題。因為產後基本上是不能「減肥」，極其量是選擇性進食或者做運動；但做運動亦要小心，因為生完BB後極容易疲倦，再做運動加上要湊小朋友的話，可能會令身體不勝負荷，所以要量力而為。事實上，剖腹生產的媽媽也不適宜這麼快做運動，所以最好仍然是從飲食方面著手。
我曾聽說過，有些媽媽為了餵人奶而不斷「谷肥」自己，有些誇張到凌晨四五時起床吃飯，在我角度來看是不需要這樣做的。其實由我們懷孕開始，體重要控制得好好，要選擇性地進食一些食物，幫助我們的BB長胎及補充營養，而不是增加我們的脂肪。
到產後補身，我們更加要懂得選擇合適的食物。我在網上看過不少報道，哪有媽媽不想產後仍是漂漂亮亮呢？其實沒有不可能，最重要是有否恆心及信心。以我自己為例，產後用了一些方法、很快幫自己去水腫；面對身形走樣，要定立一個時間給自己作為「復原期」，亦不應與一些未生過BB的女性比較，最重要始終是身體健康，用正確方法在正確時間做正確的事。
請大家緊記，世上無難事，只怕有心人，只要有恆心就一定做得到的，加油！
葉翠翠
2005年香港小姐冠軍及完美愛心小姐，現在已經成為人母。多年美容健康護理心得，分享懷孕秘訣，長胎方法，產後減肥，全部試驗在自己身上，同大家一一分享！
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