不少孕媽媽都曾經問我同一個問題，相信每一位媽媽都會擔心，就是有甚麼辦法可以防止早產。原來，補充含有DHA的OMEGA 3脂肪酸是很重要的；而澳洲有研究發現，孕婦攝取OMEGA 3脂肪酸，能夠有效減低早產風險。
有澳洲研究團隊檢視了全球約2萬名女性，發現OMEGA 3脂肪酸可以將懷孕37週的早產風險，減低約11個百份點；而懷孕34週內的早產風險，則能夠降低約42個百份點！研究團隊亦指出，早產有機會令胎兒產生多種併發症，故建議孕婦於懷孕12週後開始，每日攝取100至500毫克的OMEGA 3脂肪酸，當中至少要補充500毫克含有DHA的OMEGA 3脂肪酸。
而我自己基本上是由未懷孕開始，就已經進食DHA，因為DHA對於我們成年人亦有很大幫助；DHA除了對孕婦有益外，對小朋友的大腦、眼睛以及中央神經系統的發展亦非常重要，是構成腦部組織及神經細胞不可或缺的成份，就像骨骼發展需要鈣質一樣那麼重要。
DHA是大腦、眼睛、視網膜的其中一個主要成份，所以對兒童的智力及視力發展十分重要，可以促進腦部發育，令小朋友更加聰明；亦能促進眼睛發展，令視覺更加敏銳。還有一樣十分重要的，就是建立良好的神經系統，改善小朋友的專注力、穩定情緒，以及幫助提升睡眠質素，同時間可以加強學習能力。除此之外亦可以改善一些過敏的體質，以及腸胃敏感。
我自己的兩個小朋友，基本上是甫出世就進食DHA，記得第一胎生大兒子的時候，我仍是新手媽媽，每一件事都是邊學邊做；所以到他大約兩三個月大時，我才懂得讓他攝取DHA，一直到今時今日仍有進食。至於小兒子出世、從醫院回到家中後便開始進食DHA；而之前我亦有問過醫生意見，都是支持可以額外補充DHA。
所以，如果大家有需要的話，不妨參考一下我的方法。
葉翠翠
2005年香港小姐冠軍及完美愛心小姐，現在已經成為人母。多年美容健康護理心得，分享懷孕秘訣，長胎方法，產後減肥，全部試驗在自己身上，同大家一一分享！
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