無論處於甚麼人生階段，減肥都是不少女性的「終身事業」，尤其初為人母，個個都想減肥，所以今次會集中分享產後修身的方法。我也臨盆在即，已計劃好在不同時間做適當的事，因為生BB後幾乎日日都是「黃金期」，要在正確的時候做正確的事才有最大效果；如果做錯了，隨時要用雙倍時間才能修正。
我記得自己第一次生BB後，醫生已經幫我用「束腹帶」，並建議束一條，但我想效果更加好，所以就束夠兩條，而經醫生觀察後亦認為可以。因為我是剖腹生產，所以過了三星期左右之後，就要用矯形內衣去矯正身形；矯形內衣需要備有不同尺碼，因為如果生BB時所做的每個步驟都正確的話，身形很快會出現變化，所以要準備不同尺碼的矯形內衣。到再後期的時候，就可以用現在甚為流行的「紮肚」方法。
不少女性生產後都想盡快減肥，但如果選擇餵母乳的話，如何在減肥的同時又不影響奶量，就要從每日的飲食方面入手。大家普遍有個錯覺，就是媽媽要吃大量食物，才能產生足夠奶量；事實卻是「貴精不貴多」，只要補充合適的食物而又能夠飽肚便可。
產後媽媽每天都需要補身，最重要是選用適合自己的藥材。我當時經中醫處方，用鹿茸、鹿尾巴來進補，再配合日常飲食，進食的是高營養、含高蛋白質的食物；而非早午晚宵夜都要吃大量食物那種舊式方法，不是說舊方法不行，只是以這種方式去補身，會令身體較易肥胖。
事實上產後可進食一些食物例如黑豆及章魚來增加奶量，可以飲黑豆漿或用章魚煲湯，對媽媽都有幫助；黑豆很適合女士食用，我通常是自己在家中榨豆漿，亦會加薑，因為黑豆本身不是「寒」的食物，再加多兩片薑去煮，對女性身體更加有益。
如果有時間的話，最理想當然是配合運動及療程，這個對修身來說絕對是事半功倍；但我知道並非每位媽媽都能抽到足夠時間、譬如兩小時去做運動或療程，所以減肥主要可採用上文所述、我親身試過可行的方法。
直到完成餵人奶的過程後，便可進食一些減肥補充品，那時候便可以輕輕鬆鬆地減肥了。
葉翠翠
2005年香港小姐冠軍及完美愛心小姐，現在已經成為人母。多年美容健康護理心得，分享懷孕秘訣，長胎方法，產後減肥，全部試驗在自己身上，同大家一一分享！
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